静坐练习
因事耽误了，上床比较晚，但还是坚持静坐一会，坐下之后就进入状态了，全身放松，口里唾液增加，刚刚开始还被一些念头拉走了，及时识别拉回。而后都很安定。静坐没几分钟就进入深层次状态，身体开始微微前倾。而后睡下。
今天没有怎么出去，一直在做方案，什么大的情绪，都是一些小情绪。
1、别人在说话的时候，大脑思维不自觉的开始下判断和分析，今天闪出了一下，马上就没有了。感受到了自己的诉说欲望。
2、我在打电话的时候，语气有点没有注意，声音也比较粗犷，说完之后就立马差距到了，下次打电话的时候可以先停一会儿再接。
3、走在路上，每次看到学校里那个老爷爷掉着一个尿袋，身体就紧张，大腿和腹部哆嗦了一下，下意识了想逃避，或者思维去告诉自己其实没什么，一直都被自己合理化，其实我挺恐惧看到这样的情况，希望下次可以面对。
如实描述
今天听到卢佳老师说，沉默是金，要少说话，会耗能，要说就说重点的。我非常赞同，我就是一种思维太发达，诉说欲望太强烈，经常无法感知他人的感受，分析判断太多，现在开始我要尽量少说话，多思考，好好沉淀自己。
