求助：我的孩子夜醒频繁，夜奶不断，睡眠很不好，会影响生长发育吗？
为什么别人家是天使宝宝，而我的是睡渣？
本次案例是一个宝妈为求助6个月大婴儿的睡眠问题前来咨询，下面是咨询过程：（注：本案例已征得案主同意，因涉及隐私问题，案主用“林妈”代替。）本次咨询不属于正式心理咨询范畴，在此不做任何好坏评判，仅作为参考。
因个体情况不同，每个个例的处理方式亦不尽相同，如有需要咨询个体情况请联系作者。
林妈：老师你好，我宝宝6个月，最近夜醒特别多，怎么弄？
咨询师：噢，说来听听，你遇到什么困惑了？
林妈：我宝宝最近晚上几乎1小时醒一次。
咨询师：宝宝最近吃母乳还是吃奶粉？
林妈：纯母乳的。
咨询师：嗯，你担忧的问题是什么？
林妈：一晚醒5、6次，睡眠质量很不好，我担心这样时间长了会影响他的生长发育？还有，我听到同事说她女儿每晚睡四个小时才醒一次，有时候还能睡六个小时，他女儿才五个月，这真是天使宝宝，我家这个怎么就这么睡渣呢？好苦恼。
咨询师：噢，那你的睡眠怎么样？
林妈：我的睡眠以前很好的，自从上个月开始就经常失眠，因为我爱人出差了，这段时间都是我一个人照顾宝宝，尤其是最近一小时一醒，我更加睡不好了，黑眼圈都快熬出来啦。
咨询师：嗯，你睡眠很好的时候，晚上会不会夜醒？有没有醒来过？
林妈：（想想）很少有吧，我以前睡眠一直不错，也很少熬夜。
咨询师：“很少”说明你有时半夜也醒来过，或者说有事情思考的时候你也会睡不着是吗？
林妈：嗯，有过的。
咨询师：那你知道了成人的睡眠也不是一觉到天亮的，那么孩子当然也不是。
林妈：为什么是这样，有办法改善吗？
咨询师：我需要和你解释一下我们人类的睡眠生理。科学家研究，在我们睡觉的时候，大脑也同样有脑电波产生，经过对脑电波研究，人们把正常的睡眠结构分为两个周期：非快速眼动期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。
NREM又可以分为一到四期：
睡眠Ⅰ期（入睡期）：此时半睡半醒；
睡眠Ⅱ期（浅睡期）：意识逐渐消失；
睡眠Ⅲ期（中度睡眠期）：全身肌肉放松；
睡眠Ⅳ期（深度睡眠期）：完全消失；
所谓快速眼睡眠期就是睡眠中的一种微觉醒状态，成人每晚平均90分钟出现一次微觉醒。因为我们的祖先还在狩猎时代，他们就是随走随睡的，这对保持成年人的警戒水平和生存尤其重要。
当快速眼动睡眠期（REM）也就是微觉醒时大脑快速活动，此时非常接近清醒线，大部分人会在这时候做梦，因此非常容易醒来。
成年人每晚睡眠周期通常有4-5个，通常情况下，第一个熟睡阶段是最长的，以后的熟睡会越来越短，而第一个快速眼动睡眠阶段是最短的，往后则越来越长。因此，成人睡眠越到后半夜越轻，也越容易醒。婴儿也是有睡眠周期的，大概50分钟一个周期，在周期和周期之间转换时是非常接近清醒线的，因此，非常容易醒。
林妈：那我孩子醒来太频繁了，是不是不正常？
咨询师：孩子这个幼儿的睡眠能力远不如成人那么好，他醒来之后不会自我安抚，尤其是在醒来时身边没有成人，更没有安全感，所以他不容易接觉，也更容易醒来。
林妈：哦，这样。那他以前睡觉不会醒这么频繁呀？
咨询师：那时候睡眠比现在好，或者说一觉到天亮，但其实他晚上都是有夜醒的，只不过没有惊醒你，你也没有觉察到孩子醒了。
林妈：那我的孩子2小时醒一次正常吗？我记得老大那时候三个月都睡过6个小时。
咨询师：这个要分不同月龄来看。
林妈：有什么区别？
咨询师：月子里的宝宝没有昼夜规律，随吃随睡，不停吃吃睡睡，夜醒是必须的，六周至3.4个月婴儿睡眠系统发育逐渐完善，可能开始出现较长的一觉，就是可以连续睡两个周期或三个周期，但是不太稳定。加上要吃奶来完成生长发育，1-2个小时醒来是非常正常的。
林妈：那我的孩子六个月大了，为什么还是频繁夜醒？
咨询师：你的宝宝最近生病，长牙吗？
林妈：生病到没有，不过牙齿是冒出一点点。最近我是忙着照顾大宝和小宝，辅食都很少有时间做。爱人出差一个月了，身边一个帮手都没有，老人家又不放心她带孩子。
咨询师：嗯，所以你感到焦虑吗？
林妈：有一点心力交瘁，感觉啥也做不好。（愁苦脸）
咨询师：有什么事情是你感觉自己做的比较好的？
林妈：（想想）喂母乳这件事是我自己坚持，并且爱人也很支持我，我才做到了现在。当初奶不够的时候家里老人强烈要求加奶粉，是我执意不让，并找到一个很好的哺乳老师指导我才顺利追上来的。也不知道这样做对不对，总之现在就感觉很累。
咨询师：嗯，你做了一件对孩子来说受益一辈子的事，能坚持母乳这件事对每个母亲来说是需要强大意念执行的。你说你现在感觉累，如果你爱人这时候出现在你身边，帮你分担一些事，并对你说“老婆，你辛苦了，你会感觉如何？”
林妈：（眼泪瞬间哗哗流下）
咨询师：其实，你内心累是希望爱人看到并能帮你分担的是吗？
林妈：（稍微缓过来）是的！我非常希望他在我身边。
咨询师：所以，你现在的问题根本不在孩子，而是你需要找到情绪宣泄口，你有尝试与你爱人表达你的情绪吗？
林妈：没有，我最近太忙了，连跟他通话的时间都没有。
咨询师：所以，接下来你打算怎么做？
林妈：我需要找个时间与他好好聊聊。
咨询师：嗯，所以你现在需要处理的是你的分离焦虑。
你知道吗？人和人的感情是可以相互传递的，孩子这段时间不乖，也许是感应到了你的焦虑，你先把自己的情绪处理好了，孩子也许就随之改变。
林妈：好的，谢谢老师！我知道了。
咨询师：期待你下次与我约好时间分享你的收获。
