一个女人，是家中的一切的根源，是家中的晴雨表。

  我学习了《非暴立沟通》这本书后，我会用爱的语言说话，明确的和先生提出需求，需要他给我做一顿美味的午餐，要有鱼，要有青菜荤素搭配，做成后我表达了我被满足我很重要的感受，链接我们夫妻感情，达成有效沟通，我更加认可他接纳他，他的责任感价值感快速提升，不断学习烹饪“美味茄子”“松鼠鱼”和花式面点这对他来说都是“小菜”，家务活儿做得也越来越多，我更轻松啦！省出的时间我可以读书写作[愉快]

我的读书笔记

  二是省劲，与先生相处更和谐同频。因为学习了有效沟通，表达的清楚明白，三句两句，就能够把事情描述清楚，简单快捷，所以特别省劲。出门采购需要的物品都很快能达成统一意见，同时我们都希望在家有效陪伴上高三的孩子，做好孩子的后勤工作，服务好他的学习与生活。

  三省力，有了沟通学习能力，减少了情绪内耗与争吵，不消耗内在能量，保持良好的状态不流失，让自己时时刻刻充满了活力。家里的氛围越来越温馨，无论吃什么喝什么都很舒服！

  有了更多时间的我可以自己给自己做美容敷面膜，按摩身体做艾灸，做拍打操，练型体，让自己心情好，身体好，细胞充盈饱满，天天都是美美哒！

每天的锻炼

  朋友们和我一起开启学习成长之路——读书与写作，学习记录美好生活瞬间，体味人生百味！

我的随笔记录本

阳阳书于2020年3月5日