游泳的益处：
一、促进智力发育
游泳能有效地促进宝宝大脑和神经系统的发育,激发宝宝的潜能,宝宝的情商、智商打下良好的基础。由于宝宝游泳的动作比较复杂,而这列复杂动作是在大脑的支配下完成的,所以游泳锻炼可以提高宝宝大脑的增促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
二、提高心肺功能
由于水的浮力作用,以及水波和水压力对宝宝皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用,会使宝宝的心脏得到很好的锻炼。游泳使宝宝全身肌肉的耗氧量增加,加上水对外周静脉的压迫,有效促进了血液的循环,提高了宝宝的心脏功能。经过测定,会游泳的宝宝的心率每分钟一般会比不会游泳的低6~8次。游泳时于,水对胸廓的压力使得肺活量增加,对宝宝胸廓的发育有良好的作用。游泳对于宝宝来讲是一种安全、自然的运动方式,坚持一段时间以后,父母就会发现宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄宝宝。
三、提高消化能力
游泳使宝宝的运动量增大,体力消耗大,胃肠的蠕动增加,使宝宝的食欲增大,并促进对营养的吸收,所以宝宝的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量,宝宝体内生长激素水平就升高了,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分,宝宝的生长速度就会加快。
四、提高免能力
因为池水和气温的落差以及冷热水的刺激,经常参加游泳运动的宝宝身体会更能调节适应环境温度,所以有游泳冰运动经历的宝宝不容易感冒。另一方面游泳促进宝宝身体代谢,也促进内分泌系统的正常运作。因此游泳运动可以提高宝宝的身体免疫机能。
五、塑良好体形
宝宝游泳,能够有效刺激宜宝骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进宝宝身高增长,使宝宝体格史健壮。游泳是全身性运动,宝宝在水中可以白由地活动四肢,有利于骨骼系统灵活性和柔韧性的发育。此外,游泳时,宝宝的身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在运动中不会受到米自地面反作用的直接冲击,所以游泳对由于各种原因造成的不良婆势是个很好的纠正机会。
六、提高自理能力
宝宝参加游泳课程、游泳训练、游泳比赛,可以通过安排自己的时间,整理自己的物品,锻炼独立能力:通过不断设立并实现新的日标,学会管理自已的时间和生活。参加游泳训练要求运动员从小学会时间管理的能力合理安排学习、训练、休息、娱乐等这些能力将使宝宝终生受益。
七、提高心理素质
在宝宝学习游泳,参加训练，参与比赛竞争的过程中,会面对竞争,感受压力,宝宝在这一过程中经历和锻炼,他们会学会团队合作,会获得友谊,会正确看待输赢,在胜利和自我提升中体会成功的喜悦和满足:在失败中吸取教训学会妥善处理挫折和正确面对生活。
八、锻炼意志品质
学游泳的第一步就要克服怕水的心理,随着教学活动的进行还要克服怕苦怕冷、怕累这些心理。随着不良心理的克服,宝宝的自制能力会得到提高,自信坚毅、勇敢的良好品质会得到培养,守纪、讲秩厅、五相帮助的良好习惯也会形成,这些都会对主宝思想品质的培养起到积极作用。学习游泳是一项集体活动,也是一种竟」,学习速度是有时间要求的。学得快、学得好的宝宝受到羡恭,学得慢的自然就有一种压力。学游泳的宝宝很多是6~7岁,从小就让他们习惯适度的压力,对他们将来步入社会是有好处的。
九、培养良好性格
游泳时,水的按摩作用会计宝家的身心得到抚慰,宝宝就会觉得身心舒适和精神放松,还可以消除宝宝孤独、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力,所以,游泳后的宝宝会情绪稳定,睡眠质量较好。此外,游泳有利于帮助宝宝养成有规律的睡眠习惯。另外,对培养宝宝开明活泼的个性也有很大的帮助
十、增加生活乐趣
游泳是一项使人受益终身的运动项目,不仅可以保证在水中的安全,也可以成为谋生技能,更是从事帆船帆板、浮潜等很多水上运动和娱乐的基础。学会游泳,会使宝宝的生活增加更多乐趣。
小知识
游泳池的水质和水温是影响宝宝游泳的重要因素。宝宝应在清晰于净、水温适当的泳池内进行。一般游泳池的水温氏26度,而针对3岁以内的宝宝建议在摄氏30度左右的水温进行水中活动,一般活动的时间不宜过长,每次30分钟为宝。宝一旦出现嘴唇发紫,则说明宝宝有寒冷或不舒服的感觉,应立即停止活动
