亲爱的自己：
你还在寻找安全感吗？你放了多少期望和希望在对方身上。你是不是经常在外索取安全感然后又一次一次地失望。
你的生命中经历的很多没有安全感的事件，这些事情曾经让你很受伤：
5,6岁的时候，妈妈抱着你，但是爸爸要来抢走，就这样在他们2人之间被争夺着。。。
读初中的时候，你很不想放学后去做计件工，但是你不得不去。。。
大学的时候实习下班后在公交上晕倒，下车后已经没有力气走路，却不知道谁可以来接你。。
大学期间做兼职，回到学校需要经过一座天桥，那里几乎没人，而且路灯很少，摸着黑走到宿舍，你坚持了一年。工作后晚上凌晨2,3点加班回家，街上只有寥寥数人，你也这样过来了。。
。。。。
我知道你有很多咬着牙坚持的时刻，但是你都坚持过来了。你很明白那种只能靠自己的无奈。
曾经你很抓取，很想摆脱，觉得摆脱了之后就解脱了。可以有新的生活，但是现在你也明白了，所谓的宿命，所谓的业力。后来明白了很多事情其实我们不用摆脱，也可以在原拥有的上整合出更好的自己。
今天我们来谈谈人格特质，安全感需求，生存模式。
人格特质
我知道你内心经常有不同的声音在乱撞。有时候觉得自己一个人独处挺好的，很自由，可以做自己喜欢的事情；有时候会觉得这样不融入集体的自己有点格格不入，我们大多数的时候，都是依靠外在环境的批判来定义自己。其实我们的人格特质有父母遗传和基因的影响，有很多先天带来的因素。比如乐观的、积极的、悲观的。。等。
如何整合人格特质，活出更好的自己。而不是单纯归于环境和他人的逼迫。生命中是有很多转折点：会彻底地改变了认知，做出改变的事情。这个阶段需要我们去自我追寻。
我们的人格特征中有自己不太能接受的一面。那些主流价值不看好的一些面向：比如懒惰，拖延。。。比如：我们会看不惯别人的哪个方面，其实就暗藏着我们的人格阴影。看不惯别人拖延，可能是曾经自己有拖延的经历被批评的情况。
压抑和摆脱，并不能处理人格阴影。只会造成更多的自我的对立和冲突。
安全感需求
你知道吗？在你之前经历的那些悲伤和恐惧中，在你的记忆深处，已经留下了很深的烙印。小时候经历的无助情绪，没有及时消融，无论生理年龄如何增长，只要感受到危险，大脑会瞬间跳出以前的创伤记忆，而再一次感到焦虑与无助。
你需要去探索你以前建立的“安全感”，是带给了信心还是对这个世界的反抗和恐惧。
重建安全感是一个很漫长的过程，需要开始学习去信任这个世界。
我明白那种不相信自己能克服恐惧的感觉。然而。我也希望你明白对这个世界失去安全感，对自己的生存安全没有信心，其中的一个原因是：“你不相信你可以保护得了自己”懂得保护自己。与自己建立一段信任的关系。这才是最妥当的安全感。
生存模式
小时候不被看重和肯定，是一直以来束缚你的，愤怒和惧怕在你心里，这是只有你自己内在才知道的感受。
到了成年之后，你会刻意地去观察别人是否在乎我，重视我。情境如何被解读和诠释都来自于童年的许多经历。从内在去探索自己的内在信念。
情绪、想法和行为有属于自己的一套模式。
“你看，这个人怎么一句话都不会回应，长大之后能干啥"
这是你小时候听到别人评价你的一句话，你一直记到了现在。
年幼的时候的世界狭小，无法知晓有其他的生存方式。因为环境的影响乃至情境的逼迫，不能意识到自己做出什么的反应模式那时候的反应是不经思考的。根据自己经历的和外在环境的影响。觉察早期的生命设定，重新再选择我们的反应方式。多问自己：“这是真的吗？”真的只有这种解读，会不会是自己也陷入了某种偏执。
感受这个世界的真实，重塑对这个世界的信任。重新学习回应之道。当你可以不被以前的经验所限制，重新回到每个当下去体验，感受和理解。而不是利用过往的经验来解读。与自己内在建立一种信任，不再向外抓取，寻求依赖。
温柔而有力量，与自己建立和谐的关系，我相信你可以做到的。
