《生活的哲学》【英】朱尔斯·埃文斯
001学会接受自己
清醒地认识自己的控制力限度，去做自己力所能及的事情。“通过提醒自己什么是我们能控制的、什么是我们不能控制的，我们能克服无助和绝望感”。
002遇事在脑海中分出两块区域
可控的和不可控的。不要为不可控区域烦恼，冷静解决可控区域。
003爱比克泰德的适应哲学
不断提醒自己能够控制什么，不能控制什么，既不要因别人的错而责怪于自身，也不要以别人的错为借口让自己堕落，学会区别控制的范围，理性思考。
004哲学是身心的操练
在古代，哲学是一种全身训练，既在教室也会在体育馆中教授和练习。
005穆索尼乌斯·鲁弗斯的哲学
鲁弗斯也是一位著名的斯多葛派哲学家，是爱比克泰德的老师。他坚持认为哲学如果不融入实践训练，就没有价值。
006把痛苦当作是一种磨炼的快乐
“你感到自己控制了它，你学会了控制快感和痛苦”。
007抵抗享受-1
“如果没有练习过抵抗享受，他怎么能实现自我控制？”寒冷、炎热、饥饿、艰苦的劳动，灵魂在经历这些困苦之后会变得更加强大。
008抵抗享受-2
从控制自己的饮食开始，做一些抵抗享受的训练。这都是为了获得内在自由和遭受不幸时的坚韧而练习。
009抵抗享受-3
我们应当以超然的眼光看待食物，将食物看作供给营养的必需品，警惕从吃饭中享受快感。
010跟踪自己
如何知道自己进步了呢？最有效的方法就是跟踪自己的想法、情绪、行动是否取得了进步，古代人的一个做法就是记日记。
