20230620

日更Day7/100

今年我在正向生活小群体定的小目标是：

1.每周跑步至少3天，微运动10分钟，月跑量至少30公里

2.阅读每个月至少两本书，每天阅读15分钟

3.每天码字数至少100字

群里有一群小伙伴在坚持着他们的目标，本来我应该做五月的总结，最后拖延到今天，运动目标完成度是30%，阅读书籍完成度是50%，码字完成成度100%。

结合当下这样的日更机会，其实是两者目标并不冲突的，我把码字数分享在日更公众号里，以前都是用手写日记本，不曾坦诚公开与众。

今日就想表达，运动量的完成度30%，看到这个完成度，我都会下意识觉得自己做得不够好。这让想起我是以微运动为主，结合自己的生活习惯，通过简单地拉伸一下，刷牙时可以做个靠墙站桩，睡前就打卡一下瘦腿的视频。很多时候我总是一下子想完成很多的事，有时又被很多懒惰的想法占据，又觉得这样做短时间也看不出啥收获。当自己的身体开始出现一些亚健康状况时，我先从微运动入手，先让自己动起来，一点一点去改变。微习惯带来的是我有在行动的自信心。