你好，我是五音缺羽，很高兴认识你。

我不完美，宫商角徵羽，我五音不全，但我接纳自己的不完美。有部电影曾说：除了你自己，没有人能让你感到自卑。心理学告诉我们要接纳自己不完美，可以做到边界清晰、可以少照顾他人情绪、多关注自己内心，即使不努力、不优秀也可以被爱，甚至可以表达对父母的恨。听起来很完美，但运用不当就成为鸡汤。

接纳不完美不等于允许自己不努力追求优秀。因为人会有真假两个自体， “真自体”通常也称为“潜意识”“核心自我”“内在小孩”，“假自体”则是对自我的保护，相当于“面具”和“防御”。因此，学会辨别和融合真假自体是接纳自己的第一步。只要我们不过于强化其中一面，不一味地用优秀和完美的光环伪装自己，受挫后迅速退后，从相信假自体无所不能，到把假自体贬得一文不值。这会造成另一种更大冲突，而改变只能是真假自体的融合，虽然我不完美，但我依然尽力地追求优秀。如果努力过后仍有抱憾，那没关系，努力本身就很美。同样的，真假自体的融合应该是享受，而不是纠结。

所以，我是五音缺羽，或者不仅缺羽，但我很努力，也很快乐。那么你呢？