这个职场，这个社会，这个世界就是互相交换，你希望别人温柔以待，你又何以为报？很多时候，我都是活在自己的自恋里，认知中更有很多的“应该”，因为这些“应该”，把自己放在了“被动”的局面。

比如，工作中，领导就“应该”替我考虑，“应该”有大局观，“应该”给我肯定和鼓励。于是我被动地等着领导给我荣誉，给我培训机会，给我肯定。不要期待温柔以待，我想要什么，就看看自己用什么价值去换取。

当期待“这个世界”以一种你喜欢的方式来互动的时候，你的幻想注定破灭。

比如，原生家庭，爸妈就“应该”是完美的，就“应该”以我想要的方式来对待我。比如，老公就“应该”温柔地接纳我的所有，孩子就“应该”听话学习好，公婆就“应该”对我真诚。这些“应该”的认知，让我稍有不满就会有情绪甚至自恋暴怒。放下这些幻想，可以让自己的生活更主动，我可以温柔地接纳自己，我可以不忠诚于父母给我写的剧本，我可以不认同老公对我的否定，我可以不接受婆婆对我的攻击，我可以拥抱自己的内在小孩。

探索我的潜意识，看到需要调整的认知、改写我的人生剧本。