在所有运动方式中走路是最简单的瘦身运动，你没有任何必要怀疑走路减肥的效果，如果你刚走了几天就觉得没有用的话，那就说明你这个人的心态是比较着急的，还有就是你的走路姿势可能不对？
如果平常走路都能保持一个标准的体形姿态，大脑的潜意识的瘦身运动，就能让我们从最简单最不起眼的走路中达到一个良好身材的目的。但我们要注意走路健身的窍门。
那么在你每天上下班，或者是平时购物，没有特殊情况，能走路尽量走路。这里首先要纠正一下走路的姿势，很多人都说要抬头、挺胸、收腹，但问题是只要刻意挺胸肚子同时就会挺起来，那么只要刻意的收腹好像就在憋气，所以方法不对，越努力越难受。
经过不断地总结，只要我们把肩部下沉放松向后，强调一下肩部要向后放松，胸就自然挺起来了，很自然。然后提腰收腹，也就是腰部往起提，把肚子收起来，如果因为肚子大收腹收不起来，有一个办法就是把屁股往后翘一下子肚子就收起来了。
走路千万不要憋气，那样会很难受的，没法走路。我们在迈腿的时候，肯定要脚前手后，腰自由摆动，也就是跟着你肢体的动作自由摆动，脚一定要离地，离地抬膝大概两三厘米，不要太高，否则就是高抬腿，手要自然的摆动起来，走的时候臀部夹紧，腰一定要动。
如果要将走路当成一种瘦身运动，肯定就要和平常走路有差异化，步幅要要适当加大一点儿，只有大步走有力量感，才能使我们的腿部肌肉得到有效的锻炼。
注意走路的时候是后脚跟先落地，身体重心以前脚为主，每走一步，前脚的顺序必须是后脚跟先落地，然后脚心，最后脚尖这样的走路，随着后脚跟上提，不仅腿部肌肉变得紧实匀称，从养生学来说，还有按摩涌泉穴补肾益气的作用。
如果晚上散步的时候多走石子路、沙滩和草坪地，还有放假旅游的时候多走登山道、岩石梯，包括在雪地行走，能增加腿部脚部的肌肉锻炼，能有燃烧更多的脂肪效果哦。
减肥跟饮食起居有很大的关系，调配每日生活的三餐，注意晚上8点以后就不要进食了，到了很简单，马无夜草不肥，晚上身体运动量本身就很少 ，又要睡觉，吃东西全部会被吸囤积起来。
