今天晨读主要读的是《落差：如何化解我们内心的失望》，书中教了我们三个方法，分别是放慢思考、深度想象、连通左右
一、放慢 思考
日常生活中，药有意识地训练自己的大脑，让它慢下来。
去思考，去回顾，去反思自己为什么这么失望，为什么会出现这种状况，我应该去怎么做
二、深度想象
这个方法每个人都适用。当我们心情低落时，可以尝试想象自己曾经幸福的时刻，比如和恋人约会、与家人团聚、外出旅行，画面越清晰越好，最好能想到各种细节，什么颜色、气味、声音、对话、表情等等 ，你会发现自己开始变的积极起来，并且享受这个时刻。
记得自己学车的时候，每天回来都会想想今天做了哪些动作，错误在哪里，应该怎么做，看了这里我觉得我做的很不够，应该把老师教的各种细节都要想象到位，在想象中做训练。
三、连通左右
长期沉浸于一件事情容易让人沮丧、抑郁，我们在日常生活中，也可以定时改变活动，完成不一样的任务，哪怕只是睡一个午觉、发一会儿呆，这样其实并没有浪费时间，而是在活跃大脑的其他部分，唤醒那些因为被忽视而沉睡的神经元，这些行为，都会让你的心情变得更好。
我想我就是这样的人，总是一直从事一件事情，以后多积极参加其他的活动。
