辟谷就是要学会放下，顺其自然、心甘情愿的活在当下，好心态就是最好的养生。
（一）吃
早餐:茶
午餐:无
晚餐:无
夜宵:肚子不饿，嘴里无味不习惯，就习惯性的吃一些东西，路上一杯酸奶紫米露，回家吃了一个面包。
（二）练功
练功（修德)比不吃饭重要；家庭比工作重要。
叩齿吞津一次
天行健一次
中午和晚上各一次龙腾九式和吐字练气法
（三）身体变化
昨天老了辟谷论坛和谷友交流，终于明白最近腰疼是气冲病灶的表现。
其次，昨天肚宝宝一直再叫，也有点胀气不舒服，这是对我前天晚上吃太多零食暴力行为的反抗。
没有用爱的态度和行为对待身体。
晚上下课走天行健回家，到床上睡觉的时候是秒睡的，都忘记了具体细节。
今天早上起来，精神依然特别旺盛，只是有一点点的疲劳感，不知道是不是昨天晚上喝了一杯酸奶紫米露和吃了一个面包的缘故。
最近停课和看辟谷日记也发现了，自己的湿疹膏皮肤病是内心反复纠结的体现，希望通过做好功课像其他谷友一样能够好起来。
（四）感悟
人活着不过一碗饭，一杯茶，一张床而已。
在红尘中生活自己被沾染了太多过度的欲望，而这些欲望让自己身心疲惫，压的喘不过气，活在此时此刻却心在远方。
前半生是做加法的过程，后半生就是做减法的过程。
保持自己的清净心，学会顺其自然、心甘情愿的活在当下，做好自己的本职工作，修一颗好心态，就是过活好的人生。
