早上6点半，我们读书会的小伙伴们又在线进行了交流分享，每一次发言都是锻炼自己说话能力的机会。
这次是第30次分享，前前后后我应该只有有三、四次没有参与。但每次只要参与，我都会主动发言。
能够感觉到自己的进步是很大的，从一开始的精心准备、胆怯紧张，到现在，我已经能够非常自信、非常放松地去分享和表达了。
我对今天的分享做了记录，收获了很多新的能量。
1.我
2个核心秘诀快速提升沟通情商：
一个核负责管氛围管情绪，创造良好的家庭氛围；
一个核负责谈内容，负责推进事项，解决问题。
第一个核的优先级更好。
良好的家庭氛围也很重要，需要家庭每个成员共同遵守，画出思维导图，让家庭中的每个人都明白自己的行为对家庭的影响。
小分享：
未来的AI时代，会有2/3的工作岗位都是现在没有的，所以时代对孩子的新需求最重要的是：
1.情商管理 2.好习惯 3.好身体。
2.碧碧
平衡需求
脑袋里有三个部分：爬行动物脑，哺乳动物脑，大脑前庭。
感官上的，情感思考，就是动物脑，傻瓜式地做事情，常常忘记了表达和需求，没有去有意识地控制情绪。
3.玉芳
小时候妈妈经常打我，也不说为什么。现在打自己的孩子时，会告诉他为什么打他，下次应该怎么改进。
把自己对孩子说的空的话，你为什么不为别人考虑，不想想别人的感受，现在会更多地尝试联系实际。
4.炳祯
现在有樊登读书，有可以直接去实操，是非常幸福的。其实很多人在提问的时候，心中是有答案的。
他问我们的时候其实不是要答案，直接给答案他不一定就会要。
例如与孩子的沟通，我们要通过问孩子的形式，让孩子自己找答案，他会更好地去执行。
5.达振
复盘：
对方感受到不尊重，大脑里面的杏仁核发挥作用。成为沟通专家，平衡自己的需要和他人的需要，先处理好情绪，再处理信息。
我们的情绪来源，行动来源，基底核。
如何说话：1.做个目标明确的沟通者；2.会看会观察，通过行为洞察到对方的需求，这个需求是全人类共同的需要，信任，被关心、自主、自由……3.营造沟通分享，如果氛围不好就要停下来，说话前的发心很重要；
心态：送礼物的心态。
四步沟通，学习长颈鹿，培养钝感力。
说出事实，说出自己的感受，需求，打造沟通的无错期。
金句：不要做太恶的人，不要轻易给建议。
问孩子的感受，说自己的感受，事实是什么，最后才说需要。
爸爸感受到很焦虑，有很多事情没做。你很兴奋，会叫，感受到你很高兴。
办公人员需要思考，如果吵的话会影响到思考，不能工作。
把感受的词语全部列出来，再到公司画画，练英文，看书。
相信自己会变得越来越好，会少很多冲突。
6.彩蛋分享：明瑞
为什么要诵经？如何诵经？
在学习的过程中，一步一步修行。
1.为什么要诵经？
经文能够传承那么多年，传递到现在的时空，一定是符合道和规律，在念的过程中可以获得智慧，获得更美好的东西。
经是宇宙规律，同频共振，在某个空间里有频率的振动。
每天静坐，打坐，冥想，会有人事物的转化和提升。
诵经是一个修行，人生无时无刻都在修行。从佛家、道家，重要环节，诵经。
宇宙高维智慧，用文字的形式念出来，无形无相，与高维能量在做调频。
诵经不需要太执着，空，把所有东西慢慢放下，去到空性，洗刷陈旧的不合时宜的，不是马上看得到，但慢慢会有一些变化，没有很大的企图心，会有更多的感知力。保持一颗平静心，智慧就会来。
2.如何诵经？
五个“jing”
1.环“境”
环境，保持空气流通，舒适。
有条件的话，可以点香，有灯，进行环境打造。
2.干“净”
干净整洁的环境，更利于健康。
3.平“静”
打坐可以净化思想，观呼吸。
人的情绪会波动，情绪与人身上的水分有关。内在的水平静下来，心也会平静。
平和下来以后，容易看到事实的真相。如果我们的内心波涛汹涌，就无法像镜子一样照见事实。
思想牵引情绪在波动，只有静下来，才会有能量进入到身体。
观呼吸，打坐，很多东西从体内生发出来，如同在给身体充电一样。
4.“敬”重
读经的时候要谦卑，有敬意，正向敬重地念经，通过耳根圆通。
5.“镜”子
回向
通过打坐，念经，可以有功德。要把这些功德打包行善，送出去，与世间的人分享，而不是独享。
人在世间的存在，其实是自己的投射，360度球面镜，回向的时候自己也有收获。
回向到家人朋友，合作伙伴，要知道这个东西送给谁。
心念的力量是一瞬间，但速度比光速还快。
我们不妄自菲薄，也不妄自尊大，起心动念，一念天堂一念地狱，不断关照自己的心念。
每个人根据自身的情况去理解。我们都是相，可以有无穷无尽的解，有无穷无尽的智慧。
