1.什么是共情
悲伤被堵住了，你跟别人之间，也不可能有真正的连接。人与人之间是通过感受的表达来连接的。
也就是：我有一种情绪萦绕在心间，你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达出来，我们之间就产生了亲密。
——此即共情（最好的心理治疗处方）
2.情感堵塞
我有一种情绪，萦绕在心间。如果我不能表达它， 你也不能看见它，我们两个一起回避它，我们之间就有一种捅不破的隔阂，你走不近我，我走不近你。
情感被堵住，隔阂就产生了。情感被分享，能量就流动了。情感被堵住的情况很多。
理性会堵住情感。你见到过很多理智的人，他们知道很多事情该怎么做，知道怎么利益最大化，能给你很多建议。但你就是感觉靠近不了他们，因为他们的感受被堵着，没有表达出来。
反向会堵住情感。明明是这种感受，他却非要表达为另外一种。
这时候你会发现你也感受不到他。妈妈怕伤害孩子，在难过的时候强颜欢笑，孩子并不会感受到快乐，反而感觉不到妈妈。
情感流动的方法只有一个：选择真诚。
3.一个人能量流动的状态，就是快乐的时候快乐，悲伤的时候悲伤。
4.很多时候：越是快乐，越是悲伤。越是欢乐，越是失落。越是表现，越是孤独。
以上取自从非从的《允许你自己：遇见完整的自己》。
