越焦虑越紧张越不知所措越错

最近又有些紧张焦虑了，项目进展缓慢，不知道如何开展，组长又催的紧，导致我越发不知所措，然后又不想向组长汇报。恶性循环，真不知道该怎么办，又害怕向他人寻求帮助。每天都有些痛苦，状态不对，为什么会这样，变得畏首畏尾，不知所措。真可怕的状态， 不愿意承认失败，反而失败的更彻底。