文/吕小愉
同事家孩子12周岁，女孩，身高150cm。同事觉得孩子身高偏低，带孩子去医院测了骨龄，显示骨龄13.4岁，骨龄偏高。同事和老公非常着急。孩子上的是私立学校，之前每天早晨送去学校，晚上再接回来。去年同事生二胎，没精力管大宝，大宝住校了一年。
一、孩子身高遵循什么规律，家长应该注意什么？
身高作为衡量孩子身体健康的重要指标，历来很受家长重视。但是也有一部分家长认为孩子小时候矮点没关系，晚点长个子可能还会长得更高。实际上，研究表明，97%等待晚长的孩子都被断送了长高的机会。所以家长要根据孩子的不同年龄段定期给孩子测量身高。
在出生第一年，大部分孩子大约长25cm左右。一岁以内的孩子最好3个月测量一次身高。
第二年，宝宝将大约长高10-12cm左右，建议每3-6月测一次身高。
从第三年至青春期，每年长5-8cm，最好每半年测一次身高。
孩子到了青春发育期，男孩每年长高8-12cm，共长30cm；女孩每年长高6-8cm，共长25cm。由于生长加快，应该每6个月测一次身高。
研究表明孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力及空间越大，切不可等到发育后期如15-18岁，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小，已不再可能达到理想身高。
二、影响孩子身高的因素
1、运动
运动可使身体发育更健康，减少疾病。运动可以促进生长激素的分泌，使遗传潜力最大限度发挥。
研究表明，运动比不运动的小孩平均身高高出2-3cm。运动可使骨骼发育变长、变粗。以下运动可以促进青少年身高增高：弹跳运动，如跳绳；伸展运动，如单杠；全身运动，如游泳。
2、营养
通过营养也可以使孩子长高2-3cm，但要注意合理的营养搭配。现在的孩子经常出现营养过剩，只吃荤、不吃素，只喝牛奶、饮料，不喝水。然而摄取过多的蛋白质，反而会对生长产生损伤。
3、睡眠
生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰。3-6岁儿童每天睡10-12小时；小学生、初中生9-10小时；高中生8-9小时。
为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10时之前入睡。
以上数据均来自科学研究，具体情况还需根据实际检测结果及医生给出的建议。如同事家的孩子，医生建议多运动，饮食上保证每天一个鸡蛋，500ml牛奶，保证晚上9:30上床。
