张海萍 焦点网络中级八期 山西晋中 坚持分享第280天 2018年11月29日 周四
昨天上课时，老师讲到生活中很多的沟通不畅，很大的原因是把自己认为的习惯套在别人身上。在沟通中不预设，放下我们自己以为的，站在对方的角度，听听对方是怎么想的。在对方的世界里，他一定是对的。
老师特别提到一句话:你以为你以为的就是你以为的吗？
今天经历的一件事让我对这一点有了更深刻的理解。开始于一通电话，通话后很生气，试着觉察并提醒自己:对方这么做一定有他的理由。虽然这么想了，但确实因为想不出来，所以情绪并没有好转。好在提醒自己，要面向解决，面向目标，不要单纯的发泄情绪，尽可能客观的表达事实，表达感受。随后见面沟通中，气氛并不友好，好在对方比较冷静。双方反复表达之后，终于了解到对方确实有他的难处，确实也尽了全力。
反思这次的互动，自己当初也试着换位思考，但为什么就想不出他的难处来(当然并不追求准确地想到对方的难处，但不能放弃尝试理解对方的努力)？
仔细想来才意识到，其实在换位思考之前，自己已经有了预设，认为对方一定怎么怎么样。所以在这个预设之下，根本无法真正换位思考对方，尝试理解对方的努力仅仅停留在口头上。并且在这个预设之下，更加坚定了自己的判断，也更加加深了对对方的误会和埋怨。
不预设、空杯心态。很简单的几个字，要想真正做到谈何容易，好在自己始终有持续学习和成长的意愿和觉察。感谢生活中有这样的经历。
持续焦点学习，内化焦点思维。
