身体是心灵的家

黄昏漫步，我使用一行禅师推荐的行走正念：把注意力放在自己的脚掌，吸气时默念“我回家了”，呼气时默念“我到家了”。感觉焦虑沉了下去，消失了，内心收获了平静。

做晚饭时，在洗好了，切好了菜之后，等米饭蒸熟后炒菜的空档，我到房间静坐，用同样的方式，吸气默念“我回家了”，呼气“我到家了”，过程中感觉自己的心灵安住在了自己的身体里。记得有本书上说：身体是灵魂的避难所。我们的心随时都可以回家，回到自己的身体。正如苏东坡所说：此心安处是吾乡。