中午写了情绪源自内在恐惧，看见了自己的恐惧。然后我说我想告诉他们我爱他们，更需要他们的爱。晚上，哄孩子入睡后我爬起来把我的感受告诉老公，我说：老公，我想和你说件事，我真的好需要你，需要你的爱！你抱抱我，像爸爸抱宝宝一样的抱抱我，让我感受到这份爱！然后，我在他肩膀上忍不住流泪了！后来我和他说，我感觉我这个索爱的过程表现很像儿子趴在我身上，撒娇的说：妈妈抱抱，妈妈我爱你的样子。我想我体会到了孩子对爱的渴望，对我的回应的渴望。他是那么想得到我的爱，想要确定我爱他。同时，像老公索要抱抱的这个过程也让我感受到了我的童年伤痛，我是孩子的时候没有感受过这样的无条件的爱的温暖和怀抱。我爸严肃，我总觉得他有距离，他没有表现过爱，他的爱就是默默的，教导和支持，理性多过感性。我妈从来好像都是拒绝，把我推开，抱什么抱？麻不麻烦，去去去。她的语言更多的是：不许哭，有什么可哭的。不害怕，有什么可害怕的。不要抱，做你自己的去，自己睡！坚持，怎么不能坚持，告诉自己，我就是可以坚持。我不怕疼，不怕苦！她不允许情绪，不允许我这个小孩有悲伤有恐惧有疲惫有无助。小时候爸爸给我买过一群小鸡，一天晚上被野猫全咬死了，我伤心极了，我妈对我说：哭什么哭，死了就死了，哭能活过来？我恨呀，我拿个小刀冲到院子里冲着房上喊，死猫，你下来，我杀你！我在黑漆漆的院子里伤心，不愿回家，直到很晚我爸出差回来，我看到他抱着他大哭一场说：爸爸，你给我买的小鸡都给那个猫咬死了！看到我爸我才真正把那晚的情绪发泄出来。
看到了我童年的伤痛，我的不被允许，压制的情绪，成年了，形成一种习惯，始终压制自己，看不到自己真的需要什么，不敢表达真正的自我。问题越来越多，直到我也成为妈妈，直到在工作和生活中出现问题，逃无可逃，我想假装自己不在乎，我表现出了我妈说的我不在乎，我不怕，很撮的样子，我发现这不对，我其实并不会就此就变得好受，身边的人也因为我而不舒服。我想要改变了。找到自己，接纳自己，一切才会真的好起来。
现在与老公的关系可以说不错了，正面表达，健康的心态，我想我们之间的功课做的还是可以的。期待我和爸妈，婆婆以及孩子的关系也能很快的好转。我的伤痛我看到了，我接纳了，我允许它了，我变好了，我的圈子就好了。并没有别人，都是我自己！
