1.补血妙招
001.红枣、花生、桂圆加红糖，慢慢炖烂。
002.红枣、红豆加糯米熬粥。
003.红烧鳝鱼，补血效果快。
004.当归炖羊肉。
2.姜的妙用
口含三片止恶心。
生姜水泡脚祛寒、降压、止头痛。
生姜切片外擦祛痱子。
温姜水洗头，止头屑，防掉发。
3.大葱保健
4根葱，20粒红枣切开煮水，止吐止泻。
吃熟葱治胃炎、胃溃疡。葱汁滴入中耳炎耳朵，消炎止痛。
4.大蒜杀菌
吃烤蒜，熬蒜水喝止咳，治气管炎。
生含嚼大蒜3、5分钟消灭口腔细菌。
5.生土豆消炎止痛
生土豆片敷痘，消除不留痕。敷摔红肿地方超有效。
外敷治牙痛。口角发炎用生土豆来回擦，消炎。
热油溅皮肤处用生土豆片敷不疼不留斑。
带状疱疹用生土豆敷，不疼，好得快。
6.经络按摩要领
身体弱选阳经，夏天疏通阴经。身体强阴阳经皆可。
顺着经络按摩为补，逆为泻。力度轻为补，重为泻。时间短为补，长为泻。范围小为补，大为泻。腰部以上多为补，腰以下多为泻。
7.按摩分季节
夏天走罐、刮痧，疏通经络，秋冬温水泡脚，捏耳、梳头、搓手臂、揉腹，进补。
8.对称按摩
受伤的右脚，可以通过按摩左脚相同痛点来使气血流通，治愈右脚。对称按摩适合四肢病变。
9.叩齿保健
嘴唇微闭，上下牙齿有节奏的反复分开、合上，相互叩击出声，100-400下，具有强肾固肾作用。
10.搓腰法
图片发自简书App
双手在腰部，上下来会搓100~200下，温暖腰及肾脏加固元气。
