1.补血妙招

001.红枣、花生、桂圆加红糖，慢慢炖烂。

002.红枣、红豆加糯米熬粥。

003.红烧鳝鱼，补血效果快。

004.当归炖羊肉。

2.姜的妙用

口含三片止恶心。

生姜水泡脚祛寒、降压、止头痛。

生姜切片外擦祛痱子。

温姜水洗头，止头屑，防掉发。

3.大葱保健

4根葱，20粒红枣切开煮水，止吐止泻。

吃熟葱治胃炎、胃溃疡。葱汁滴入中耳炎耳朵，消炎止痛。

4.大蒜杀菌

吃烤蒜，熬蒜水喝止咳，治气管炎。

生含嚼大蒜3、5分钟消灭口腔细菌。

5.生土豆消炎止痛

生土豆片敷痘，消除不留痕。敷摔红肿地方超有效。

外敷治牙痛。口角发炎用生土豆来回擦，消炎。

热油溅皮肤处用生土豆片敷不疼不留斑。

带状疱疹用生土豆敷，不疼，好得快。

6.经络按摩要领

身体弱选阳经，夏天疏通阴经。身体强阴阳经皆可。

顺着经络按摩为补，逆为泻。力度轻为补，重为泻。时间短为补，长为泻。范围小为补，大为泻。腰部以上多为补，腰以下多为泻。

7.按摩分季节

夏天走罐、刮痧，疏通经络，秋冬温水泡脚，捏耳、梳头、搓手臂、揉腹，进补。

8.对称按摩

受伤的右脚，可以通过按摩左脚相同痛点来使气血流通，治愈右脚。对称按摩适合四肢病变。

9.叩齿保健

嘴唇微闭，上下牙齿有节奏的反复分开、合上，相互叩击出声，100-400下，具有强肾固肾作用。

10.搓腰法

图片发自简书App

双手在腰部，上下来会搓100~200下，温暖腰及肾脏加固元气。