你总是不快乐，觉得生活不如意，无法获得理想的爱情，尽管自己对别人很好，也付出了许多，还是会被辜负，还是不能得到别人的珍惜，感觉很失落，很痛苦，甚至觉得生命无意义。
叫我怎么说你呢？
说得太久了，我不敢说了，因为该说的话都说完了，你还没有生出新的认知，那真是你的问题，而陷于苦恼也是你必须要承受的。
你说你可能得了抑郁症。可是通过你对另一半的痛斥，对另一半恨铁不成钢的期待，我觉得你没有抑郁症，你只是有点抑郁而已。
抑郁是一种不快乐的状态。
而抑郁症，是指医学领域中的症状，是一种彻底被负面情绪吞没、认为活着完全没有意义的状态。
当一个人患上了医学上的抑郁症时，会什么事情都不想做、什么东西都不想要，只想待在那个状态里；事实上，他也不希望得到帮助，因为一切对Ta来说都太难以承受了。这就是医学上的抑郁。
而医生遇到这种情况时，多会以各种药物进行治疗。是药三分毒，都是会伤身体的。
但你的抑郁是一种不快乐的状态。是你对生活不满意，不知如何才能够让自己快乐，总希望爱人能够按你的要求去做些改变，没得到响应或满足时就有莫名的难过，而且陷在这种低落的情绪里不愿意自救，反而有些沉迷。这就促成了你的抑郁。
我建议你真该清醒些了，是时候采取一些措施走出情绪的低谷。真心不愿意你去医院拿一些药，现在的医生可能会过度诊疗，最后你可能真的会得医学上的抑郁症，这就有些可怕了。我多么不希望你走上这条路。
为了孩子，你真得需要振作起来。不快乐就是一种情绪，你可以学着控制它左右你的身体和心里。
抑郁只是一种情绪、一种能量，它来了，也会走，千万别给自己贴上“抑郁症”的标签。
我也常有这种不快乐的情绪，好像每个月都会有那么几天，就如月亮有圆有缺时，我很接纳不好情绪的到来，要哭就放声哭一场，想骂人就痛快地骂一次，实在无处发火，可以死劲摔枕头，效果也是不错的。
把内在的负面情绪表达出来，并承认你对它的无可奈何，却勇敢的拒绝它主宰你的身心。
你对身边的人很失望，觉得自己总被辜负，感受不到他们的爱。于是你的情绪很低落，而每每情绪低时，脑子里就像有个小蜘蛛在编着各种网，把自己缠得紧紧的。
你在这网里看到的都是别人的错，他所做的、所说的，或是没做的、没说的，都让你受到伤害，都使你感到痛苦。
这里面就是因为你对别人有个理直气壮的期待，觉得对方必须满足你的需求。其实你这就是深陷受害者情结中，无法对自己负全责，把自己的快乐建立在别人的给予上。这是非常错误的方式 。痛苦在你身上，没人能帮助你的。
如果你真的想走出抑郁和受害者模式，建议你锻炼自己的内在力量，让你去学习看书可能不太符合实际。
最快捷的方式是，你先别躺在床上了，离开床把房间打扫一下，洗洗衣服，哼哼歌曲，走出去散散步，让自己动起来是不错的办法。
据研究显示，让抑郁症患者每天做一件事，就是每天跑步半小时，4周后，80%的患者抑郁情绪消失了。我看这办法也不错，再或者你让自己忙起来，有规律地做某件事，坚持去做，久了也就想不去那些怨念了。
还有一个小方法是，用闹钟给自己设定每一个小时响一次，每响一次，你就在心中默念感恩之情，向你觉得要感恩的人致谢，感谢母亲，感谢孩子，感谢天气，感谢喜欢的东西，就是对所有表达一份感激。
每小时一次，你会发现这样做你的精神状态有很大的改变，你一定不会有空再去抱怨那些不如意了。
试试吧！反正苦是一天，乐也是一天，不如让自己乐起来。苦是不会让人同情的，哪怕只是一时博得同情，但久了，别人也会反感的。
要学会接纳不如意，接纳不是让你压抑，而是让你放下，解决不了的事，就不要去解决，有些事原本就无关紧要。在生命长河里它真的微不足道，而你却一直把它当泰山一样压在心头，所以你不可能快乐的。
你的快乐你自己负责，没人能帮你，愿如上建议能够让你有所触动，这也是我最后一次跟你推心置腹地沟通了，如果你还愿意睡着，我也不想再去叫醒你了。
有缘再见你时，望能看见你明媚的笑容荡漾在余生的春夏秋冬。
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