文/朋友是老酒
图片发自简书App
同事感觉腰疼，去检查以后，确诊是椎间盘突出。“三分治七分养”，医生告诉了他几条防治办法。
1、不要翘二郎腿。
2、不要久坐和久站，不要长时间维持一个姿势。
3、坐沙发和老板椅时不要依靠后背，不要靠在床头上玩手机看书。
4、不要睡软床。
5、注意腰部保暖。
6、不要弯腰过久和猛弯腰。
7、提重物时要注意。
我看了一下，吓出了一身冷汗，好几条都中招了。自从坚持日更以来，我的业余时间几乎全用在码字上了，连散步都很少出去了。日久天长，有时也感觉腰酸背痛。看着同事走路歪歪扭扭的样子，我才感觉到了严重性。为了区区几颗简书钻，把身体搞垮了，得不偿失。毕竟，身体是革命的本钱，以后一定要注意锻炼身体。
