“不对，这不对呀！”老王在冲着电脑屏幕喊着。

“跨栏不是跳栏的呀！”

“看看人家刘翔的跨栏，向前跨栏的瞬间，那是要向前俯身，上身几乎要屈到所抬起的腿的呀！”

“挺着上身去跳跃，空中停留的时间会长，而减少了加速奔跑的动能，这怎么能提高速度的呀？急死人了啦。”

……

“咣当”，随着一声重重的关门声，将老王从睡梦中被唤醒过来。老王想了想刚才的一幕，却原来是前几天在观看大外甥在美国州际学校比赛情境后的梦呓呀，日有所思，夜有所梦。

2020年了，这又一个平淡无奇、一如既往、安静的早晨，一天的慢生活又将开始了。

“今天该做点什么？思考些什么呢？”老王自己问着自己，但却给不了自己一个正确的选择。可老王也并不为此而烦恼，等闲之人，自有等闲之事。

今天，在老婆去上班工作后，老王继续懒散地仍躺在自己温暖的床上，老王抬起右臂伸出被窝，揉着惺忪的睡眼，但就是不想起床。他知道，老婆大人已经将早餐准备妥当后，她自己去上班了。

在床上挨了挨，还是起床来吧。老王披上衣服，睁开眼，看到了一片光明，这虽然是冬天，但窗外的阳光却是明媚的，似乎感觉到一丝的暖意，仿佛春天就要来了。老王有了精神。

都说人老了，经历的事情多了，就话很多。这不，老王这些天正忙着给他的两个已经移民美国的双胞胎外甥指导体育项目呢，喋喋不休着：跨栏要掌握好要领，不然不会提高速度和成绩的；篮球最讲究基本功，没有基本功，万般皆稀松……

经常会在不经意间，我们会发现和发掘出自己对事物或什么的理解，并在教育和陪伴孩子们成长过程中起到作用。老王对身边孩子的开导和启发，可是功劳大大的，如对他自己女儿的引领和带动，以及重要的放养和常识教育，对女儿的成长产生重大作用；如对于俩宝，从积木到骑自行车，从篮球到乒乓球，以及生活中小技巧等等各个方面，都给予他们相当可贵的启蒙；如对外侄子侄女，启蒙他们的音乐天赋，现在虽仍说不上喜欢音乐，但至少不跑调了。

老王，其实那时还算是年轻的王，他是看着这两个外甥出生并陪伴了多年，看着他们长大的。所以对他们是有所了解的，而且也能够适时并因地制宜地给他们各方面的指教，如今两个孩子渐渐长大了，每当他们回想起自己在某些方面的进步，经常会想起这个大舅，都对他们这个大舅很是敬佩。这也是老王一直津津乐道的事情，老王心里很是美滋滋的。

对于大宝来讲，在国内时，就开始练习跨栏项目，老王在陪伴他参加运动会时，就感觉他跨栏中存在的问题，也因此其跨栏成绩一直不能够提高。问他这是为什么？孩子却也说不上来什么。想必，孩子上高中，还是个孩子，还不善于去自我反省和发现自己存在的问题，所以不能自学成才而提高运动成绩和挖掘迸发自身的潜能。在看到这些不足之处时，那时孩子还在国内，并且有他的教练，所以老王看出问题却是不好意思多说什么。但从大宝去美国后，速度还是平平而无提高，老王憋不住了，但因为自己并未从事过跨栏运动，为证实自己的正确，他反复观看大宝的比赛视频，发现问题，并为了证明自己的判断正确而去网上查看刘翔等世界级运动员的跨栏动作，结果正如老王所料，存在的问题与所发现的问题一致。这下，老王不能再沉默了，他远隔重洋，在微信里对大宝的跨栏成绩及其动作和姿势进行了深入地评价和指点。

从时间点上看，2019年12月22日，大宝在校际比赛上的成绩是7.94秒。老王于12月23日开始建议其改进动作和姿势，老王截图并说明动作要领，应在跨栏时上身向前屈，保证重心在身前，并减少风的阻力。同时，注意是跨栏而不是跳栏，跳起会延迟落地，浪费了时间。由于大宝感觉出他的成绩提高缓慢且不知问题所在，此时老王大舅所指明的改进路子令他突然找到了自身的问题和原因，也是出于对其大舅的尊重，大宝开始对于其奔跑和跨栏的姿势进行了一定的调整，加紧练习，结果速度真的不断提高。从2020年1月11日成绩成绩7.87秒，接着于1月25日跑出7.78秒，到2月15日的成绩已经创出了7.56秒，这0.1和0.2多秒的变化是太可观啦！大宝对自己所选的项目更加地有信心啦。

老王开心地问大宝：速度一直无提高，却突破式提高，怎么来的？

大宝开心地说：这都多亏大舅您呀！您没搞过跨栏运动，却说的有理，头头是道，您太用心啦！谢谢，爱您！看来，掌握要领，姿势正确是太重要的。

老王心里美。接着，他又对于他们传来的录像，多次翻看，接着又发现大宝的起跑存在问题，在第一栏前就已经被落下了至少两步。指导他加强起跑训练，将第一大步变为两小步加速起跑，将能够继续再提高。

老王还有重大发现，大宝在跨越栏杆时，前腿跨栏而后腿收拢得较慢，并在前脚落地时踢出右腿奔跑，这是不正确的两个运作。由于自身重心在后并在下降，落地瞬间由脚到腿有短暂的缓冲力，所以这两脚步都会产生向后的摩擦力，即产生“刹车”效果，影响速度并不利于继续加速奔跑。老王解释给大宝听：向前奔跑是在克服地面摩擦力并加快频率来实现速度的提高的，而每一次的跑动不仅仅是双腿交替着跑，而是通过两腿相互交替，将人体自身的重心向前移动的过程，也就是说每一次跑动都是在克服重心惯性不动的后缀力之后才能够实现向前进的过程。所以，在跨栏的瞬间，要向前屈身，将重心前移，并迅速收后腿并在空中完成后腿伸到前腿前并保持好弓腿而不是直腿的准备姿势；在跨过栏后，第一腿直接向下沉，当第一脚落地的瞬间，由于重心在前并在惯性的作用下有继续向前的作用力，加上第二腿也已经弓着准备好了，此刻，第二腿立即弓着向下向后落地蹬，这两个连贯运作就克服了相当多的阻力，并能够及时进入到下一步的加速奔跑过程，将节省并抢回更多的时间用于加速。所以在训练时，一定要加强的是在跨栏的瞬间，必须一气呵成地完成几步：一是上身前屈，二是前腿跨越，三是后腿极速折叠收回并移至身前再保持高抬弓腿姿势，四是前腿过栏后迅速向下沉，五是后腿由高抬着的弓腿姿势极速向下向后蹬。

老王与其说是他发现了问题并给出自己的建议和指导，不如说是他对事物的理解能力更强。任何事情都存在着竞争并在竞争中实现更高的飞越，那么就更需要一个好的心理状态来应对面临的竞争与挑战。在大宝的成绩大幅提高的前提下，老王似乎感觉到孩子的“压力”和“心理承受力”问题，就马上对大宝进行比赛心理辅导和调试。是呀，所以要不断克服被动心理障碍。要克服，这就要求自己在平时训练出好成绩和好心理状态，一不看他人，只关注自己的跑动与跨栏。二要看到自身存在的问题，及时并大力加以改进。三要去学习和模仿并看明白优秀选手的动作及其产生出来的成绩优势。你们有运动的天赋，身体协调性足够。加油！你行的！

老王对于运动项目的理解得益于他从小参加运动训练，严格规范动作，所以基础扎实，也由此锻炼他自己对各运动项目动作的辨识能力。记得小学时，我们一起参加了篮球训练队，那时只是上午上学下午自由，而我们就利用下午时间去参加篮球训练，除了玩耍时间外，我们被要求致力于体能训练和篮球基本功的锻炼，先要沿球场跑上几圈，待浑身出了汗，开始原地运球，还要保持正常的防御姿势，一拍就是半个小时，右手练习过后，换左手练习运球；接下来就是步伐练习，拍球向前跑，放下球以防守姿势，张起双手后退着跑，再变换姿势侧步上前；最后是三步上篮及投篮练习，孩子们都认真进入角色，练习的有模有样，技术不断提高，身体协调性加强，篮球意识也已成型。老王小时候还参加了排球队，小学的孩子，个头小，力气小，但他却能够在后线发球有力，场内垫球到位，可以说是指哪儿打哪儿。最可乐的，也是着人喜欢的是他打球出了浑身汗，他用沾满灰尘的手背擦拭流到嘴边的汗水后，每次打排球回来，他都是留下个“八撇胡”，他这个认真劲儿令很多的老师喜欢得不得了，美女老师过来，一边给他擦脸上的灰泥，一边爱怜地问着累不累呀什么的。有时我都嫉妒起他对任何事情的认真投入以及投入后带给他的快乐。

老王分享着自己的心得：在陪伴孩子成长过程中，孩子会成长很快，各方面都会有日新月异的变化，我们不可以拔苗助长，但也需要家长的细心观察。在闪光时，要及时予以鼓励和赞扬，在发现问题时要及时给予指导，这不仅对孩子的提高有利，而且也有利于大人自己的继续成长。

未完待续……