最近做冥想的主题是：和心待在一起。冥想赶上开学季，事情有点多，心里是有点堵的，呼吸都能感受到心的沉重。
今天的冥想突然开窍了。和往常一样把注意力全部集中在鼻子上，这次能感受到空气经过鼻子皮肤的感觉。念头还是一个还没结束，另一个又来了。之前每次念头来，我都要告诉自己：不想了不想了，回到呼吸上，回来…然后继续冥想感受呼吸。这一次不一样，我的感受是：哦，你来了，恩，是的，这件事需要你处理，恩，看到了……随着我的呼吸一起感受，慢慢地它们就走了。我还是停留在呼吸上，我还是和呼吸待在一起。
做完冥想，睁开眼睛的那一刻，感觉世界更明亮，心也更轻松了。是的，今天有很多事等着我，我可以慢慢地一件件去面对，心更加平静了。
进入了第三周期的冥想，每天的坚持成为了一个习惯，仍然没有进入一个无念的状态。每天的冥想，就像是念头大杂汇，都出来了，都被看见了，虽然还是会被念头带着走，但是是有觉知地看着自己被带走，也会主动地去赶走念头，会有自责，但会更快地恢复平静。这次，又有了新的突破，不再被念头带着走，而是让念头自然地飘过，我还是停留在呼吸上。
这可能就是坚持的力量吧！做一个平静的女子。在这多元的世界里，走向自己的内心，在兵荒马乱地内心世界里，找到属于自己的平静。
