不行，还是要早起，不然晚上就太晚了。每天练字需要一个小时，日更也差不多需要一个小时，正常下完课可能8点，会员做完有氧就到了9点，我从9点开始练字，然后再写日更，那11点才能去洗澡，有时候稍微磨叽一点，11点都不一定能躺在床上，这样很打扰我整个的生活状态，我还是希望自己能做到早睡早起，把自己的一个精气神给养好。

如果顺利的话，新店这周就能开始动工，开工之后每天可能会比较忙，而且还得要锻炼上课等等，反正就是琐事一大堆，如果自己的精神状态不太好的话，让自己每天处于很疲惫的状态，那我觉得可能扛不住。另外我还是想恢复到练拳时的一个状态，只不过因为时间的原因，一直还没有开始，每天要做的事情非常多，但时间不够，这就让我觉得很焦虑，而且最近花的钱比较多，就让我更加焦虑了。总之，我还是希望有自己的一个生活节奏，而且最好不要被别人打乱掉，要不然我会很烦躁。

现在每天的日更都有一种在被迫营业的感觉，但我知道这也是一个过程，哪怕很痛苦，哪怕有时候我纯粹只是堆字数，但我既然答应了自己要日更，我就一定要把这个事儿给干好，而且还要干得很漂亮。

算了，写到哪儿就算哪儿。

说说今天的训练吧，虽然训练的内容跟上次基本上一模一样，但已经能明显感觉到自己的进步了，至少用同样的重量做动作的时候觉得自己是有把握能完成的，而且完全可以再加点重量。我不知道这是不是跟自己练核心有关系，但这是一个比较好的状态，而且是我很喜欢的一种状态，所以暂时就按照这个训练计划继续练。

下午三个人一起锻炼的时候，他们两个人练手臂，我自己在练腿，虽然觉得好像有一点没有融入到他们训练的那个氛围里面，但我知道毕竟我跟他们在基础上面还差了很多，我需要更努力才有可能追得上他们。

另外就是从训练结果上来看，他们更喜欢的是传统健美式的训练，而我现在更加看重的是运动表现或者说力量水平，我喜欢的是那种能爆发出很大力量的肌肉，而不是看起来特别好看的肌肉，当然如果能让两者结合就更好了，可如果只能2选1的话，我优先会选前者。

最后说一件还算开心的事情吧！月初开始就决定每周日进行一次脱敏训练，上周训练效果很明显，基本上能坚挺十五六分钟。真的可能是年龄大了，跟20多岁时候的精力、耐力还有水平完全没法比，作为男人，我还是希望自己这方面能让自己很满意，至少要能享受到过程里面的愉悦感，而不是每次都会觉得很挫败，要不然久而久之，怕会影响自己的身心健康。

每个人从30岁以后肌肉就开始逐年流失，需要很努力才能让自己停在原地，而我可能需要非常努力，才能让自己逆势增长。

干，就完了。