本周是八月的第四周。各项工作完成情况如下：
- 每天步行1万步。⭐️⭐️⭐️⭐️
本周跑步四次。大学的时候，老师教我们跑800米，告诉我们在直道奔跑就全速前进，到弯道的时候就慢慢跑，按照老师教的方法，我居然考试不及格，等到补考的时候，我拼尽全力，一刻都不放松才终于通过。我一直不明白老师为什么这么教我们，它的逻辑在哪里，我自己的理解是，可能怕我们跑的太快，到弯道的时候会被甩出去吧，当然这只是开玩笑而已。
我跑步的时候喜欢听歌，但我有朋友却表示无法理解，她认为听歌的时候根本没办法跑步，对我来说，跑步听歌可以让整个过程更加放松，不会太专注于跑步的痛苦。但是这样的弊端就是，如果不专注于跑步的步伐、动作、呼吸等，不仅不利于跑步的训练和提高，而且还会导致在跑步中受伤。
学习简单瑜伽动作和呼吸。⭐️
瑜伽完成情况不好，本周只进行了两次练习。
由于长期伏案工作，我的腰椎、颈椎经常感到不适，瑜伽动作的练习现在还仅仅只是拉伸筋骨，缓解疼痛。每日手账记录生活。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
完成情况良好。每天的记录增加了自我审视的部分，以及每日“微梦想”部分，通过手账记录，慢慢增加读书笔记，读书时做读书笔记，能够让自己更好地理解书本内容。
我的手帐书写风格很简单，只用一支黑色的中性笔，我用的本子是趁早效率手册，每日一页的。手帐的书写能够让我静下心来，也能更清晰地记录每日工作学习的情况，更加直观。但是我觉得这种每日一页的效率手册，优点就是可以使自己每天都按时记录，但是缺点却是每天记录的版面大小固定，如果记录的少了，本子浪费，只能乱写乱画，如果记录的多了，页面却不够了。每周写作两篇文章。⭐️⭐️⭐️
虽能按时完成，但总在截稿日期前完成，拖延症状比较明显。PPT学习。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
看了很多优秀的PPT，现在对于PPT的总体把握较好，但是有一个问题就是灵感从何而来，看到别人做的优秀的内容便会恍然大悟，原来这样做很好看。等到自己对着一个空白的版面时，该在版面上如何构图、如何着色，都让我茫然。记录每日工作情况。⭐️⭐️⭐️⭐️
记录情况不好，经常忘记记录。想起一事记一事，没有系统化。此外，还缺少对工作情况的思考和反馈。
本周的工作完成情况良好，八月给自己的任务是将重心转移至自己的专职上，目前已经取得了较好的成绩，继续加油吧。
