李雪焦点21期2018年10月4日 坚持读书打卡748天复习第十五次课1. 赞美就是送礼物，要发自内心地去欣赏、赞美你身边的人，赞美就像魔法香水一样散发着神奇的魔力。

2.  一般化指来访者的情况具有普遍性。来访者的情况是一种发展阶段常见的暂时性的困境，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难。把来访者的问题非问题化，企图用严重程度较低的辞句，重述个案的语言，以减降个案的负面情绪。运用一般化技术不要走得太快，要在聊透、聊细的基础上用软化的语言使用一般化技术，用不太确定的语言，重复当事人的关键词，如：有可能……我想……我猜……

3. 付出的越多越珍惜，养孩子、谈恋爱都是如此，学习也一样，学习不缴费就是学不会。

4. 学焦点实践更重要，理论学再多也是纸上谈兵，从知道到做到有很长的距离，需要走很长的路。焦点的理念要不断地去实践，实践就是去约练、去应用，这是至关重要的，同辈督导也是很重要的。

5. 焦点学习更重要的是内功而非技术，咨询师在做咨询时要保持中立，知易行难，一旦不能保持中立所有的技术都用不上。

6. 因应问句：

        在这么不容易的情况下，你是怎么熬过来的？你在不好的情况下，如何做了一点点的好？你做了什么去防止事情不再恶化？你做了什么让事情没有变得更糟糕？状况听起来有一点困难，你是如何去面对它的？

7. 咨询师的基本功包括：中立、尊重、热情、学会倾听、具体化技术的运用、积极关注正向等。

8. 面对唠叨的家长，咨询师要看到他抱怨背后的正向，看到他的不易。多站在家长的角度换位思考，你能看到家长对孩子的关心、爱护，家长对孩子寄予厚望，希望孩子更好，为了孩子他们付出了很多努力、想了很多办法，这一切都是对孩子的爱和责任。咨询师想到这些正向，就会更理解家长，也会接纳他们，甚至接纳他们对咨询师的埋怨。咨询师的情绪也会更平和，内心更淡定，真正让自己稳下来。

9. 咨询几次后，如果家长感觉孩子没多大变化，咨询师可以引导家长纵览全局看，孩子有没有一点点的改变？有没有一点点的进步？咨询师可引导家长定个小目标，慢慢来。此时，有的咨询师因为收了费，而家长的期待不能很快实现就会心怀愧疚，就稳不住了，就不能中立，就急着想改变孩子，结果适得其反，孩子便不再多谈更不会改变，因为孩子感觉咨询师和家长是一伙的，他感到不安全，不以改变为目的的改变才有改变的可能。

10. 具体化技术就是在咨询中要聊细、聊透，比如关系问句：你难忘的事有哪些？何以让你特别难忘？有哪些情节让你感受最深？现在谈起这事你心情如何？你有了改变，你希望谁最先注意到？他是个什么样的人？用几个词概括一下，为何用这些词来形容他呢？聊的越多，当事人的情感就会出来，咨询的效果也会更好。

11. 例外问句要具体到何时、何地、何人，怎么发生的？又是怎么发展的？问得越细越好。

12. 三借力：借力要顺势而为，借力发力。向过去借力就要用到例外问句，找到当事人的成功经验和方法，如果当事人找不到，就使用因应问句：你是如何熬过来的？在不好的情况下，你如何做了一点点的好？如果当事人还无法回答，就可以向未来借力，使用奇迹问句：如果奇迹发生了，你的一切问题都解决了，那时候会发生什么样的变化呢？你的生活会是什么样呢？困扰你的问题都解决了，你的心情会如何呢？你会去做些什么呢？第三个就是向重要他人借力(关系问句)，可以这样问：如果你改变了，你希望谁最先注意到？他会对你说些什么呢？如果是他遇到了这种情况，他会怎么做呢？他这样做对你有何启示呢？最重要的人是当事人生命中对他最有影响力的人，探讨这个人对当事人的改变很有帮助，当事人的情感能够出来，情绪得以发泄。

13. 咨询前的改变对当事人也是很重要的，说明当事人已经开始尝试改变自己的现状，正在努力用有效的方法解决自己的困扰，这是一种非常积极的心态，咨询师可以进一步深挖当事人最近已用的有效方法。

14. 用咨询技术时要先铺垫，看当事人在乎的是什么？想要的是什么？把这个问题聊透聊细，然后再用有效的技术进行引导。

15. 咨询的流程：关系、资源、目标、一小步。