平时工作，不知道大家有没有这样的情况，就是当你完成一个工作事项时，就会想要休息一会，但休息只要放松一点，就很容易放松到几个小时不做事。是的，我有这样的情况，因为工作环境的原因，除开特别忙的时候之外，有时候真的一天就会有几个小时在抵抗欲望。但下次还出现这样的情况，应该怎么做呢？
001与外界隔绝
经常性工作，自己的精力或者状态就会越来越差，脑子都变得不好用了，当出现这样的情况时，就要尽量创造一个环境让自己和自己共处，好好思考，一心一意沉淀自己。休息或共处一定时间后，就要利用与外界隔绝的这个时间好好关注某一个工作项，把平时状态不好，但完成度不高的工作就放在这个时间来做，一定可以带来不一样的收获。
所以隔断时间与外界隔绝，对自己思考的帮助是很大的。
002 锻炼操抵抗网络诱惑
有时候之所以需要抵抗欲望，就是在休息的过程中不小心点开了什么，如看电视听音乐。每天在自己最高效的时间段里，不管做什么，都不要碰手机或者打开网络，而这段时间就是抵抗网络诱惑的锻炼操。才开始可能不好办到，才一定要强迫自己做到，坚决不看手机，这样时间久了，就会在这段时间里习惯性不看手机，也对网络手机有了更多的抵抗力，增强自己控制注意力的能力，为深度工作打下基础。
003 固定时间上网
最近听到不管你是做高效的事，还是写作，都尽量要固定时间段，这样更容易坚持，也很容易养成习惯。所以上网看手机或者看电视也是一样的，在固定的时间看，既不会错过什么，也不会影响到自己的深度工作。
有时候之所以我们很容易离不开手机或网络，就是害怕错过什么，但其实根本不会有什么错过，不管是手机别人给你发的消息，或是群中大家的聊天，当你在固定的时间看也是一样的，遇到真正重要而且紧急的事情，对方一定会通过其他方式找到你的，所以不用担心。
这个习惯养成了，也可以结合上面的第一点，隔断时间拿一天或者更长的时间，让自己彻底摆脱网络，用这段时间静处，反思，做一些重要但不紧急的事。
网络每天的信息量都很多，怎样使自己在工作时工作，在休息时休息，在思考时思考，抵御干扰特别重要，这样不仅可以让我们更高效的工作，也能养成一些好的习惯。
