大家好，我是21号黄婉茹。
用易效能的三个标签介绍我自己：
1.我是一名化工机械工作者，就职于一家外资企业；
2.我是一名易效能的时间管理践行者，一次机会加入易效能，并成为其践行者；
3.我是一名终身学习者，没有，没有完美的人生，只有不断修正的修行人。
90践行目标：
1.考出solidworks技能证书；
2.记忆百词斩六级词汇和考研词汇，听流利说外文阅读；
3.每天坚持锻炼身体25分钟以上；
4.坚持连续45天情绪稳定，不动怒，不生气。
小组工作及反思：
总结与反思：
1.这个月陆陆续续有小伙伴退出践行，他们的退出其实对我的影响挺大的，很像人生的上下车现象，虽然我很想留住他们，但却不知到该怎么做才能做好。
2.本月进入了自己践行的低谷期，尤其是最后半月的践行是很不理想的
3.反思自己在组长位置上的表现，真心觉得自己还需要多加历练，缺少的真的不是一点一点
下月安排：
[if !supportLists]1. [endif]练习 Solidworks，本月是最后一个月了，一定要每天坚持练习两个小时；
[if !supportLists]2. [endif]整理年度工作总结；
[if !supportLists]3. [endif]问郭工要他的气控图总结，并安排时间学习。
[if !supportLists]4. [endif]办理人才鉴定最后的一步
[if !supportLists]5. [endif]和行政部沟通，推荐姐姐家的水果店
[if !supportLists]6. [endif]安排听书计划
[if !supportLists]7. [endif]整理2019梦想版
[if !supportLists]8. [endif]拾鸡毛，整理个人生活，为2019年开启一个新的生活起点。
个人践行情况总结：
个人践行在本月起起伏伏，不是很稳定。通过自己的践行觉得自己缺少正面引导——一个积极的态度，充满自信的理念。看着群里各种高能人士的生活，觉得自己首先要把生活整理清楚，利用好自己的时间，为自己加能。
【作息】早睡早起基本完成，刷机的时间明显减少
【情绪管理】最长连续23天保持情绪稳定，情绪失控的主要原因是在工作过程中，因受到委屈或背黑锅造成情绪波动。在以后需要加强控制情绪稳定，并学习更合理的排解不良情绪。加油！
【学习】
英语:
外文新闻听力每天坚持在听，但没有详细研究新闻，可在早上晨跑时完成；在百词斩的单词需要加强，可以安排在每天的早上班车上完成。
阅读:未能坚持每天阅读阅读30分，在接下来的180天坚持每天阅读计划。
时间管理100：每日听取时间管理100讲并做笔记进行输出，但个人觉得理解的并不透彻，可能还需再仔细听一遍。整理时间管理100讲
【工作】每日的工作总结计划没有完成，建议以后4点半后，利用简短的20分钟时间进行总结。
【锻炼】主要是keep训练，并尝试跑步运动，但跑步膝盖有些疼痛。 以后天气允许的话，可以考虑早上跑上2公里。
【已养成的小习惯】
1.睡前做好面部护理；
2.早起一杯温淡盐水；
3.准备好第二天穿的衣物。
新习惯：
1.合理控制饮食
2.每天下班不躺床刷手机
3.坚持自己做晚饭。
【家庭】
最近看了一部电视剧：幸福一家人，感触挺多的，是我们在平时的生活小事中忽视了的父母的爱。
2.每一周和老妈他们通一次电话；
【小确幸】
感恩易效能小组长的身份让我有了更丰富的人生体验。
正面引导——做一个积极自信的阳光女孩。
