谈到如何提升人的自信，你很可能有很多种想说的，比如 ：可以多看自己的闪光点，让别人夸自己等等。《如何提升自信的技巧》这个TED从以下几个方面告诉人可以如何提升自信。

第一：反复不停地重复，重复，再重复。

演讲者谈到10000小时理论，谈到自己招收了一个足球运动员，虽然长的1米9几的大个儿，手部一点儿也不协调，保持每天练习350次左右，大月几个月后就非常灵活。

其实对于10000小时，很对人对此持怀疑态度，但是这个理论传达出一个重要的信息是不停地重复，practice  practice  practice…

可以去看《刻意练习：从新手到大师》

第二：远离那些拖你后腿的人。如果你的身边有这样的人，一定要尽快远离，拖你后退的人就是你身边的定时炸弹，不时会不断爆发，把你炸的个粉身碎骨。

第三：不要害怕拒绝。演讲中讲了《哈利波特》的作者J.K. Rowling 的故事，连续十几次被出版商拒绝，好在自己没有放弃，终于被出版然后获得了自己应得的报酬。关于拒绝，可以去看那本书《世界上最伟大的推销员》。

第四：不要自我贬低。一个人最没有自信的表现莫过于把自己贬得一钱不值，似乎自己从头到脚都没有优点。自我贬低只会让自己变得越来越没有自信。这时候你可以建立自我暗示或明示机制，把自己的优势圈画出来，每天反复朗读，形成心理暗示。对于自己的短板，可以通过找长板机制慢慢改善。

第五：建立一套自己的自信反馈系统。判断自己是否自信，是需要反馈的。只要自己用心逐渐摸索，一定能探索出适合自己的机制。

    关于恰当提升自己自信的技巧，需要慢慢摸索，不断完善哦！

图片发自简书App