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【2018.1.17 day3营养】
闭上眼的一刹那，脑门前飘过一盘冒着热气的清蒸鱼…
食物带给我肌体最直接的营养需要，就如同每一次呼吸带来的氧气，每天喝的水，不可或缺；营养，是那初生婴儿明亮的眼睛，一颦一笑间牵动思绪；是一张张笑脸，或天真烂漫，或青春洋溢；营养，是家人一起时的每一次举杯，是一条关切的微信和温暖的拥抱。
【2018.1.16 day2健康】
调整呼吸，枕着靠垫，静静坐在床头，感觉到一呼一吸间，太阳穴两边鼓鼓的跳动，感觉气息从头顶，经由脑门、双眼、喉咙、胸口到达小腹，顺着双腿最后至脚底板。没有什么画面，略微有一丝丝气流，暖暖的流过全身，在有点痛痛的小肚子上多转了几圈，睁开眼的时候竟然感觉好多了。
【2018.1.16 day1安宁】
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安宁，于我而言，犹如置身在散发着淡淡幽香的梅园，耳旁嗡嗡的飞舞着小蜜蜂，正午的阳光照在脸上，洒在柠檬黄的花瓣上，泛着点点金光……闭上眼，让暖阳和阵阵香气的拂面，这一刻世界是多么祥和，我置身在此多么幸福。
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安宁，带我走进的，是儿时夏天的小河边，听着蛙鸣和蛐蛐的叫声，仰望满天繁星，看着天空中偶尔一闪一闪飘过的小红点，就这么看着，一点点远去的看着……此刻，我亦融化在这天际。
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安宁，就像午餐是，餐桌上一盘冒着热气的白菜肉馅饺子，一个一个数着数，沾着蒜末与辣椒醋混合的调料，啊呜，唇齿留香地落胃，感受到酸与辣的完美结合，从舌尖一路奔腾穿过喉头、胸口、热热地抵达肚皮，好满足啊，上天待我真好～
张目，心中涌上安宁与美好，世间本无事，庸人自扰之，善哉善哉！
