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如何学习外向者的聊天状态？做到以下两点：1日常生活中，做长期的状态调整。这个方面可以从三个方面来做。a.适量运动，有氧运动如慢跑、游泳;无氧运动，如仰卧起坐，俯卧撑。b.物以类聚。每个星期和外向朋友见面二三次，尝试一个月，对比前后自己的变化。c.解放天性。解放天性是很多戏剧表演的入门必修课之一，它的目的在于帮助演员做到充分的放松，不再局限做原来的自己，而是可以放下各种负担扮演不同的角色。用玩的心态扮演各种角色，小咖秀app.2.参加活动临时性的状态调节。a.运动热身法。进入社交场所前，可以小跑或者走楼梯。b.连续7人打招呼。这样可以让你产生一种聊天的惯性运动。在这种状态下，你不自觉的停不下来，因为你这时情绪和能量很高，进入嗨的状态。c.适当借助有酒精的饮料，偶尔用。
