这篇文章首先发表在自己公司公众号“杭州启扉心理服务”，也是2020年的第一篇。

理解自己，理解他人，洞察心的韵律。

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特殊时期，停久了，人很容易心安理得，理直气壮。

从最初全国人民叫苦连天，各种委屈、觉得人不如狗的不爽感，到如今悠然自得的花式宅家，刷抖音、拍视频、云直播、各种亲人挑战屡玩不爽，欲罢不能。

这不，就连宅家都能宅出一条鄙视链：

美食初学者鄙视在家饭来张口的，我多能干！

抱着书本打瞌睡的，鄙视天天只知道研究吃喝的，我在看书！

蹭海量免费知识付费网课的，鄙视刷网剧小说的，我多上进！

微博终于不再有明星霸屏，处处都是国家自豪感，燃我华夏子民豪横心！

一个字：爽！

不管你怎么宅，不会再有人逼你相亲、与客户喝酒、和同事撕逼，心安理得地颓废，太爽了！只要不出门，少添乱，我就在给祖国做贡献。「在家躺赢」竟然也能和「保家卫国」划上等号，也是一大罕见之事。

还有网友分享，每天看着疫情上升的数字，内心感觉不到恐慌，甚至有种莫名其妙的放松的感觉。想着，就心安理得的可以不去好好生活，不用勉强自己了。终于可以逃避现实了。就是这样很放松，很惬意，红红火火恍恍惚惚的感觉。

甚至内心隐隐还会有一个奇怪的声音：其实不必应付这个世界的感觉似乎也挺好的。

可以理解。庆幸一下，我们终于学会了和这场疫情危机和平相处，进入到了新的「舒适区」。盯着上涨的数字，知道快要过去了，一定会好起来的，不再那么焦虑。看见某企业又推迟了复工，某地区又重新封锁了小区，没关系，这样舒服的寒假我还可以再多几天。

为了应付变化的环境，人天生会有「适应」或「改变」环境的能力。潜意识里，当我们感觉到害怕和恐慌，但却短时间无法改变现状时，为了让自己好过一点，人必然以一种方式「适应」当前的处境，为这个处境搜寻合理化的理由，以对抗无力改变的焦虑和痛苦，以此来保护自己免受心理危机。

一种极端的现象是「斯德哥尔摩综合征」，又称「人质情结」。那是在人质自身安全受到极大威胁时，忽然对犯罪者产生的一种心理依赖和好感，目的是在极度恐惧的脆弱生命状态下不至于让自己精神崩溃。

这是人进化而来的能力，它能帮我们抵御绝大多数内外部刺激变化所带来的心理动荡，就像是人体的免疫系统。但我今天想谈一个相反的角度：当我们真的「适应」了一个无法摆脱的处境后，而感到舒服放松，我们也要区分：这种舒服有多少是出于「缓解新环境带来的焦虑」，有多少是在试图回避自己的「人生课题」？

区分两者，有助于帮我们看清自己真实的局面。

比如，我身边有两个朋友，称他们为A和B吧。

A是职场精英，尤其擅长制定计划和目标，而且执行力是那种让我羡慕得流口水的那种，唯一不太好的是，婚姻糟糕得一塌糊涂，用她的话说，疫情结束就必须离婚。

B呢，平时跟我一样，喜欢宅在家里干点感兴趣的事情，练练毛笔，弹弹琴，追追剧，工作应付自如，只是35岁的她还没结婚，大龄剩女无疑。

我们仨有一个群，叫做「2020计划执行群」，三个女人抱团奋斗，挺好，每天发发自己的感受，收获。

A说，「这个疫情过的我跟他都快重新处出感情来了。」一开始，她一想到要跟老公同处一室这么久，还哪都不能去，想想就窝火，可是真的停下来后，她和老公居然相隔5年第一次跟对方彻夜长谈，很多心结说开了，看见了彼此给对方造成的失望与忽视，她离婚的念头有一些松动。

B呢，也没停下心理咨询，用线上的方式继续探索。我问她为什么没趁这个机会休整休整？她发出一连串黑人脸，然后反问我，「你不是也在继续你的督导与线上培训课吗？」——我想我能明白她的意思，生活方式可能会有所改变，但我们的人生课题从来没有停止过。

错把「舒适区」当成永久的避风港，最后买单的不是别人，而是自己。但是，幸运的是，一旦发现自己在用适应性来对待当前暂时的危险，人就可以选择往前迈步，或者继续停一会儿。一个人可以重新思考在当前的处境里，哪些变了，哪些并没有变化，从而充分利用好当前的机会，为自己人生的课题而服务。

毕竟，「舒适区」呆久了，会让我们产生一种岁月静好的错觉，反复强化「我是安全的，这样很好」，而对可能的风险和变化没有丝毫抵抗力，一旦超出认知，心理防线就全线崩溃，随之而来的是，更消极的抵抗和否认，更向下走的情感漩涡。

一般来说，为了避免人的「驻足不前」，我们的内心会出现另一种冲动，是挣脱舒适区（要说人的心理机制可是相当强大），要走出来淋淋雨，让自己发展出新的应对能力。

如果你听到了内心时不时会碰出的一个声音：原来宅家躺赢的人生也没那么香啊，赶紧复工复学吧！但真的收到了复工复学的通知了后，你又会怎么应对呢？你是不是又想想，不不不，我还没准备好，能不能再缓缓？其实，emmmmm……老板我这外出还是有风险，您看这……

没关系，我们都一样，想再多「懒」一会。要知道，习惯的力量是很强大的，千万别跟自己的惯性作抗争！否则，你越自我批评，结果可能是宅得越久，越懒得翻身。因为，你会隐隐跟自己说：都这么批评我自己了，「我」还不听，可见我就是一个这样的人！（此处的「这样」，可以替换为：懒惰、宅、不爱交际、性格孤僻、没用、容易退缩、做自己等等）

表面上看是内归因，对自己的了解看起来又更清晰了，实际上，是在为自己的「懒」找台阶下呢。

「舒适区」只是一个暂时的避风港，别把它当成你的全部世界了。在必要的时候，不妨让自己提前一点意识到自己处在一个怎样的「舒适区」里，比起「意义不大」的自我批评，知道自己真正在干什么，更加重要一些。

哪怕是意识到，原来我暂停了线上学习，是因为我想缓一缓，偷个懒，等到春暖花开，我会继续站起来的；哪怕意识到，原来我缺少的不是陪伴爸妈或子女的时间，而是与他们真正亲密相处的能力；甚至，迟迟不开始我的2020年计划，其实是我并没想的太清楚接下来到底要怎么过。都是可以的。

但你要知道，停下来的只是「线下人际交往」这一生活方式，并不是人际关系的困扰本身。可以一边宅着，一边偷偷地想：「我这么个心安理得，有没有可能是我自己选择的？」在内心层面，还是要真实地面对自己，可以不让别人看见。

认真想一想这个问题，就等于你在心理好好检查了一下现在你呆的正爽的「舒适区」，尺寸到底够不够，是不是该装装修，扩大下面积了。

你可以自己决定它继续还是升级。

冬天的时候，我们往回缩着、储存能量，感觉到放松，甚至是有点颓废都是很自然的。你可以继续享受着，或者可以一边享受一边看清楚自己的选择，等到了春暖花开的时候，我们都有能力第一时间走出去，行动起来。

早一点发现，早一点「醒」来。