让人快乐的事情实在太多了，一部喜剧，一场比赛，一纸录取通知书，一家人团聚，一场约会……但快乐的持续性，当属改变与成长的快乐，而跑步，恰恰也属于这一种。
有位朋友看到周围的人开始跑步，他也开始了。那天碰到我，问我，我看你也跑步，跑步有什么用？
我问他跑了多久了，他说不到两周。
他的表情告诉我，跑步快成为负担了，他不知道为啥跑，或许只是赶潮流，或许只是为了求赞。
我说，跑步没什么用，就像新出生的婴儿，能有啥用。
他一脸诧异。
我说，跑了一段时间，发现体重不在下降了，肌肉和膝盖开始矫情了，路上的风景也看腻了，心里也开始怀疑了，跑步能有啥用。
他喃喃道，说的真像那么一回事，跑步可能不适合我。
然而，任何一件事，只做个一周两周，能有啥让你欣喜若狂的结果？
从去年3月份开始，到今年我坚持跑步13个月。他经历的我也经历了，只不过每天告诉我自己，再坚持一天。
13个月的坚持带来的改变，让我焕然一新，从身体到精神。
跑步，不仅仅让我早起，而是让我学会早睡，形成了早睡早起的作息习惯。
跑步，看到早上4点多在清扫马路的环卫人士为了生活，勤勉与付出。
跑步，让我不经意间的发现对肉类快餐食品没有任何感觉了，开始合理的饮食，不再关心体重秤上的数字了。
跑步，学会了独处，与自己对话，每天的自省在跑步过程中完成，内心充盈。
跑步，让我沉下心来，排除干扰，聆听自己身体的声音，享受真正属于我自己的世界。
跑步，完成人生的第一次马拉松，真正懂的路要一步一步的走，书要一页一页的读。
跑步，穿上鞋子的那一刻，竟然莫名的佩服自己，发现自己还有点小牛。
跑步，看着迎面而来的陌生跑友，彼此心有灵犀的回应一个大拇指，击个掌，疲劳瞬间去无踪，触电一般的动力十足，那种感觉美极了，让我明白了，主动与鼓励的力量是如此强大。
跑步，和日出一起赛跑，看着每天不一样的日出，惊叹大自然的奇幻。
跑步，今天比昨天跑的快了那怕只有1秒，也让人激动不已，发现自己正在变得越来越好。
跑步，每天遇到一个全新的自己。
跑步，触动内心而不在迷茫纠结。
跑步，带给我改变与成长的快乐，纯粹，持久。
就像二战时期美国军医戴斯蒙德·道斯，告诉自己，再来一个，坚持下去。
跑步，直观感受改变与成长的点点滴滴，如此的真实。
跑步，轻装上阵，快乐出发，就这么简单。
