第一次谈自己的减肥经历，那就是一部辛酸史
第一次，因为孩子出生后没有身材管理，特别的胖140斤
解决方案：按摩减肥+精油+饮食管理——120斤
第二次，因为工作比较忙，身体体重稍微有点涨120多斤
解决方案：按摩减肥+精油+刮痧+饮食管理（坚持的不好）——110斤
第三次，因为体重再一次上升到120多斤
解决方案：瘦瘦包+饮食管理（坚持的不好）——102斤
第四次，因为体重再一次上升到120多斤
解决方案：中药调理+饮食管理（坚持的不好）——105斤
第五次，因为体重再一次不到4个月上升到120多斤
解决方案：脂20冲饮+饮食管理（坚持的不好）——等待结果吧
这种春夏秋减肥，冬天增肥的，曲线真的太可怕了
减肥的目的，你觉得有什么呢？
身材好？
健康？
建立自信？
……
我们常常讲知行合一
知道为什么减肥，减肥的益处
但是真正能找到可以的好的方法
坚持和执行真的太重要了……
我目前身边最好的坚持锻炼的
就是楠哥
工作很忙碌，仍然每年抽空去健身，或者公园去放空
运动的时间管理规划的很好
身材管理的也不错
用他的话说，锻炼可以更好的吃美食
今天就如何减肥，更好的减脂，也做了讨论
有时候更好的新陈代谢，喝水也是一个不错的选择
解决一个问题
不同的方法，都是需要去坚持去尝试一个时间段的
1个周，1个月，1年……
如果是结果导向很强，很容易让自己在过程中迷失
分散成小时间段小目标去完成，会在不同的完成段有自己的小成就感受
图片：本人拍摄于北京
