【2月3日，轻食第41天】

上午餐，桔子一盘。

晚餐吃盒饭，一份米饭配上芹菜香干与白菜。

【2月4日，轻食第42天】

上午餐，柚子，柿子，再加上4个桔。

晚餐，吃素饺。

【2月5日，轻食第43天】

上午餐，柚子与桔子一盘。

晚餐，到对面蒸菜馆点了米饭，莴笋丝，清蒸香干。

【2月6日，轻食第44天】

上午餐，大脐橙4个。

晚餐，清炒黄瓜豆腐，莴笋片。

【2月7日，轻食第45天】

上午餐，火龙果一盒。

晚餐，清炒淮山，胡萝卜丝，再配上米饭。

【轻食逆龄法】

45天轻食之旅圆满结业，很想与大家分享一些大的收获，可遗憾的是，并没有。

看得见的，除了体重减轻，身体瘦了一圈之外，暂也就别无其它了。

这就是事实，身体很难在短期得到优化与改善。无论市场上有多少产品、多少方法，鼓吹速效，我认为都不太可取。

最近迷上一个词，这个词叫做「逆生长」，之前也有写过一篇有关文章，在文中我给逆生长的定义就是，看起来比实际年龄要小，比同龄人更显年轻。

真正实现逆着长，显然是不可能。问题的关键是，大部分人衰老的太快，而那些看起来更显年轻的人，只不过是衰老的速度减缓而已。

什么在决定衰老的速度，这其实就是身体内在健康程度的外在显化，身体越洁净，越健康，外表就越年轻活力。这在我之前所写的文章中多次论述。

怎样让身体更洁净，降低体内的毒素水平，两个关键点：

第一，阻毒，阻止毒素的进入。

毒素最大的入口当然是我们的嘴巴，平时就有一些人问我，哪些食物含的毒素多，不能吃。

而我告诉他们的是，你这种思路就是错误的，这会没完没了，无数种食物你要怎么去分辨。

换一种思路，哪些食物是毒素最少的，最纯净的，你多吃那种就对了。

当然是水果，水果几乎可以完全为身体利用，同时还不会产生代谢废物，在日常饮食中，尽可能增加水果比例去代替正餐主食，就会最大程度阻止毒素进入体内。

第二，排毒，排除体内的垃圾毒素。

启动身体的排毒系统其实很简单，就是减少消化负担，比如少吃或吃容易消化的食物，而这就是轻食计划的内容。

呵呵…也许你已经发现，今天我想表达的其实就是，轻食可以开启逆生长。

轻食不仅能够清理体内的毒素，同时轻食也利用水果代餐，减少了毒素的进入，让身体更洁净，更健康，减缓衰老的速度。

遗憾的是，逆生长也无法速成，在短期难以展示成果，需要足够的时间去累积，由量变到质变。

不过，我确信。

对了，我暂将这个概念定义为「轻食逆龄法」。