坚持过的人一定知道，坚持很痛苦！
比如说简书日更，每天都要写，哪儿有日日才思泉涌？就算有，生活里的琐碎事，分分钟把你霸占，不靠意志真的很难每日一更。也常常看到有友友发文感叹日更坚持很难，但也看到有日更王者依旧在坚持。
每天重复做一件人的生理不需求的一件事，是离不开很多因素的。需要一些兴趣，喜欢你就会去做，而且很开心，比如我喜欢烹饪，养花，种菜，没人要求，每天都忙得不亦乐乎。还需要些目标，目标是动力，内驱力，趋势你到达一个目标，每当实现目标的时候就会有满满的成就感。比如上简书，有很多目标可以定，变现，磨练文笔，坚持日更，或随便记录日常，舒缓日常压力等等。目标不要定太多，就很容易坚持，而且也会开开心心地达成。当然当兴趣和目标都使不上力的时候，就需要一点外部激励了，这是对于初学者常常使用的手段。比如孩子学乐器，他没有接触过，谈不上兴趣，所以更谈不上什么目标了。所以激励机制就要发挥它的作用了。练完一首曲子，奖励一个玩具、或一顿“垃圾食品”、或一次旅行等等。同样也适用于我们成年人，比如实现日更100天奖励自己一个包，一只口红，一条裙子……
坚持过的人也一定知道，坚持下来有多快乐！很多人在坚持的过程中体会了自我挑战的快乐！也实现了自己一个又一个的小目标。尤其在孩子身上非常明显，他坚持了一两年后，找到了学习乐器的快乐，平时给大家也可以表演，收获了许多的赞美，自己非常开心。到了这个阶段，即使撤去外部激励，他也可以继续坚持下去。
不知道大家有没有听说过“一万小时定律”？意思是你要达成某一领域的专业水平，就要经历一万个小时的训练。我也不知道有没有科学依据，但肯定是有道理的。因为有哲学原理，当量变达到一定程度，就会引起质变！一万个小时太抽象，我们来换算一下，如果一天不眠不休地练，是416天（这是做不到的）；如果一天练8个小时，跟上班一样哈，而且周末无休，是1250天，也是差不多三年半（这个也太难了，一天8小时，会要人命的）；如果一天练四个小时，很多奔专业的孩子会这么练的，看看要多久哈！是2500天，差不多七年！如果练两个小时呢？5000天，大概13年半。一万个小时，真的不是那么容易啊！现在想想自己没有成就也是情有可原啊！
所以想要成功，不管是名，是利，是才或财，是艺，是感情，是好生活……都必须坚持！
