孩子们，一周以来，在我熟知的人群中，有三个离开了他挚爱一生的亲人，因为患病或意外。今天上午著名的原中央电视台主持人李咏因患喉癌去世。此刻，健康显得何等重要！同生命相比，其他一切都显得微不足道，不屑一提。
既然健康这么重要，反观我们作为一名中学生有哪些不健康的行为方式呢？
一是抽烟。我们是中学生，只有13岁左右，正是祖国含苞待放的花蕾，我们身体的各个器官还没有发育长成，但个别同学却在吞云驾雾，有的每天吸三五支，甚至十来支香烟。据科学研究统计：一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟，就将吸入50~70mg尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地。孩子们，听听这几个骇人听闻的数字，不知你们有何感想？
二是玩游戏。计算机和手机普及，对于学习和工作效率大大提高，让我们的生活变得更快捷更迅速。每个人足不出户，就可以购物、订餐、娱乐等。在大人们几乎“人手一机”的年代，他们开始在网上娱乐，学生也开始跟着在网上玩游戏。我们本来明亮澄澈的大眼睛开始变得黯淡无神了，我们本来挺直的脊背开始变得佝偻弯曲了，我们本来精神抖擞开始变得颓废丧志了，我们本来是父母眼中的“乖乖娃、娇娇女”，开始变得叛逆和暴戾了。我们在游戏中丢掉了课本，我们在游戏中丧失了追求，我们在游戏中毁掉了自己大好的人生。
三是吃垃圾食品。进入21世纪，科学在发展，污染离我们也越来越近，如空气污染和土壤污染等，我们的吃的食材也有可能被污染。我们不好好吃父母做的饭，向往外边小摊上的美食，如辣条，方便面等。长此以往，只会让自己的体质越来越差，疾病离自己越来越近。
四是心理不健康。我们自己不做作业或不认真听讲，当老师批评时，有的同学会认为老师在找事；当父母训斥时，有的同学不去主动沟通，会黯自伤神，甚至自残。我们不会去换位思考，不会站在老师父母的角度看待问题。哪有什么岁月静好，总会有人为你负重前行。我们迈出的每一步，总有父母和老师在默默付出。
我们如何改掉这些不良的行为习惯呢？
首先要管住嘴迈开腿，养成健康的生活方式。常言说“病从口入”，我们要养成良好的生活习惯，尽量在家吃饭，不吃垃圾食品。
其次要科学的使用计算机和手机。我们可以通过电脑来听课，可以用手机看书，查找资料等。通过了解科技产品的功能，明白电脑和手机的作用，不单单只能玩游戏和聊天。
三是要有一个梦想。梦想有多大，舞台就有多大，我们的潜能是不可估量的。就像今天凯宁写的作文：中心很明确，选材很真实，结构很紧凑，用词恰如其分，如果书写再好点就是满分。只有有了梦想，你才知道如何去做，才会为此而废寝忘食，为此而“衣带渐宽”。
四是要有一颗强大的心。每个人一生都会遇到挫折，我们要有战胜困难的决心。就如有的同学父母离异，我们无法干涉父母的选择，那么我们就要学会承受。学会承受苦难，正视人生的挫折。人们常说“痛苦是一笔享之不竭的财富”。
由于时间关系，这节班会老师就啰嗦到这。总而言之，希望你们能养成良好的生活习惯，拥有健康的体魄，奋力拼搏，成就自己美好的未来。
