继续在床上做梦，或早起追逐你的梦
我没有认识哪个伟大卓越的人士，早晨是晚起的。——乔纳森·斯威夫特（Jonathan Swift），英国作家
《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）上刊载的多伦多大学的数项研究证实：早起和实现人生梦想之间呈正相关。凡事都有例外，不过早起的人会比睡懒觉的人，来得健康、快乐、苗条、正向，通常在人生和工作上也比较成功。活力、积极与自律是天天早起的必要条件，也是取得伟大成就者共有的特质。
换句话说，有生产力的成功人士不会赖床。对他们来说，早起是神圣的仪式，很多成功者都曾公开指出，这是人生成功的关键。如果你觉得早起很难，那么掌控你的晨起作息，将为身体带来冲击，但这或许是正要开启正向变革的你目前所需要的。
不过，你必须先了解早起的益处，才能让它成为增加个人意义和重要性的活动——换言之，将它仪式化。
早睡早起让人健康、富裕又睿智。——本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin），美国政治家、科学家
所以，早起有哪些益处呢？许多益处非常明显，想知道详情需要你自己去好好读读这本书。
早起有哪些益处：
一、可以享受清晨时光
它如此美好的原因是拥有半静谧又祥和的时光（安静平和对专注的重要）。
二、拥有进食和运动的时间
如果你早起，你更有可能吃一顿健康的早餐。研究显示，要追求理想的身心健康，早餐是最有利的一餐。如果你一早就做些运动，这会赋予你更充沛的活力和专注力来面对这一天，你会觉得自己战无不胜、攻无不克。
三、早上想事情，以余裕形成创造力
许多早起的人都表示，他们一觉醒来后，会先进行最需要思考和创意的工作。所以如果你一直期盼写一本小说，不妨跟着海明威（海明威的早起是出了名的）等巨擘的脚步走，不妨运用这段时间写作，或从事任何鼓舞你的创意工作。
名人分享分享自己的早晨时光
在早上想事情。——威廉·布莱克（William Blake），英国诗人
以往我是绝不会有睡眠困扰的人——事实上，不管在哪里，我都能睡得很沉。在我20多岁，不必赶着上班，又没有其他非做不可的事时，我可以轻易地在床上打发一整天。
我的问题不在于睡，而在于醒。我唯有在非下床不可时才会醒来，强迫自己下床。甚至当我必须起床工作或做其他事情时，我也慌张匆忙，很少准时到达我非到不可的地方。我算是永远会迟到5分钟至10分钟的人。
说来奇怪，我偶尔也会在凌晨四五点醒来，眼睛睁得大大的并精神饱满。这时我会起床，享受一个美妙的清晨，做好迎接这一天的准备，整理一下思绪。
但这些早晨十分罕见。前一晚我会尝试把闹钟调早一点，这样就能有一个没压力的早晨和高生产效率的一天，但懒惰的自我从来没让我达成这件事。就算我真的把闹钟调早，但只要它叫醒我时，我还觉得想睡，我就会再躺回去。
