不快乐时谨记

当我们被各种各样的烦恼所困扰时，整个人的精神是十分紧张的，我可以大胆地告诉你，可以凭借自己的意志力改变你的心境。我还要提示你如何做到这一点，这可能要花一点力气，但秘诀很简单。
威廉·詹姆斯是实用心理学的权威，我用他曾经说过的话，告诉你如何去做。“如果你感到不愉快，那么唯一能让自己愉快的方法，就是振奋精神，使自己的行动和言辞好像已经感觉到快乐的样子。”
这种办法是否有用呢？你试试看。让你的脸上露出开心的笑容，先深呼吸一下，再挺起胸膛，然后唱一小段歌，若不会唱，就吹口哨或哼一段歌。你的行为能够显出快乐的样子，也就不再忧虑和颓丧了，此时你就体会到威廉·詹姆斯所说的话的意思了。
---摘自《人性的弱点》 戴尔.卡耐基