前言
老话说：
为人父母者，不知医为不慈。
为人子女者，不知医为不孝。
体质的调理，从每一天的细节开始，每个人体质不同，只有家长才最能读懂孩子的身体。不要指望一面之缘的医生短短几分钟就了解你的孩子。
父母能送给孩子最最宝贵的礼物，就是一个健康的好身体，健康是做任何事情的本钱！有人说了，现在医学这么方便，生病就找医生啊，自己瞎折腾啥。
现实情况是，我见过的，包括我自己，从小一生病，哪怕是小感冒，就立即去医院吃药打针的，没有一个体质变好的。都是越治越弱。慢慢就产生药物依赖，本来感冒是自愈性疾病，多数人就算不吃药一周也会好，可是过度医疗下的孩子，不吃药就好不了，而且生病越来越频繁。甚至，不少孩子，起初只是过敏体质，不注意保健养生，发病就单纯靠寒凉的西药，慢慢开始一病就咳嗽，治着治着变成哮喘。你说这到底怪谁？
不能怪医生啊，医生也有苦衷。病人来了，不给开点药打点针，会有不作为的嫌疑，万一病重了就有嘴说不清啊。作为医生，着眼的是目前能赶紧把孩子的病治好，而不太关注长远的体质建设。
而作为家长，我们更愿意为孩子的长远健康全面考虑。所以，我向来提倡家长们能学些基本的保健养生知识。在生活细节上多留心，会避免许多生病的机会。刚有生病的征兆的时候，家长有知识和经验，才能及早发现，并积极干预，很容易就把疾病化解于萌芽阶段，根本不用严重到影响孩子正常生活甚至上医院折腾的地步。
况且，不管是某一个医生，还是整个医学，都有局限性。包括整个人类的科学，都是在摸索中前进的，谁也不能断言什么就是真理。面对生命，我们不能过度依赖任何人和事，要有这样的意识，许多所谓的医疗伤害和纠纷其实都是可以避免的。
有时候很羡慕那些天生体质就特别好的孩子，他们拥有健壮的父母，先天肾精就充实，有副特别好的肠胃。这样的孩子会让父母少操许多心，但父母很可能也因此而忽视了养生的知识。不过影响也不大，和先天弱的比，还是显得好。所以有的妈妈粗养，孩子一样结实。这一点不羡慕不行，先天底子厚啊。
像我家这种先天不过硬的，当妈的不精心点儿不行啊。
还是那个比喻：把先天肾精看作一罐液化石油气，一出厂，有的气满，有的没那么满。有的人虽然满满一罐子气，但不省着用，随意浪费，那这罐气烧的时间会比预设值短。有的人虽然出厂气不满，但他省着用，烧的时间也可以很长。实际生活中，长期熬夜、贪吃生冷、生病时不当处理、过度房事等等，都是在烧大火的挥霍。
要说全职妈妈这些年，有什么成果的话，那么，眼看松子的体质越来越好，甚至比多数孩子更少生病，便是最让我满意的答案了。至于其它的，比如，因为当全职妈妈而有了更多的时间和精力，可以带孩子到处旅行看世界，能幸运的发现她喜爱并擅长的事情——画画……这些都是锦上添花而已。
当然，我不是医生，也不是学医药的，只是感兴趣又爱研究，实践并体会，把经验总结出来，希望更多孩子受益。一家之言，仅供参考。
女儿的经历
其实我敢于分享经验，不是因为女儿松子身体多好。恰恰相反，因为我自己从小体弱多病，又是三十多才好不容易生了松子，母亲不够强壮，孩子的先天体质肯定不会多好。
所以，当松子两个多月就第一次腹泻的时候，我一点没意外，我预感到孩子体质会弱。当时也是尽信医生，查大便，吃止泻药，好在我坚持没给用抗生素。拉稀持续两周，最后还是网上看到的小法子，胡萝卜煮水喝，喝了两三次，就慢慢好了。从那以后，我开始重视食疗和中医养生。
之后，不到三个月的时候，她又莫名其妙的咳嗽，又没感冒，就是一到晚上就咳，有痰。这次因为更相信中医，我尝试了小儿中成药保婴丹，果然，只服了一次，立即好了。现在我明白，这次咳嗽是积食性咳嗽，松子先天脾胃弱，刚出生只能喝两三毫升奶，人家一出生就能喝七八十毫升奶，简直不可同日而语。
再后来，我觉得中成药也有副作用，不可太过依赖。便开始学习食物的天然疗效，同时开始在松子身上尝试小儿中医经络穴位按摩。
当时中国流行各类养生保健和中医的书，成系列的，基本我都看过，确实收获不小。虽然其中一些作者被人批评，说是东抄西抄的，有争议。但我觉得有道理的就亲自尝试，试了觉得有效的就坚持用。印象比较深的是《父母是孩子最好的医生》那一系列的。
松子有几次感冒发烧咳嗽，我用食疗和按摩就解决了问题，之后我信心大增。除了两次眼睛细菌感染去医生那儿开了眼药，再没看过西医。她是个爱咳嗽的孩子，跟我小时候一样，为此，带她看过中医，吃中草药。
松子的脾胃天生虚弱，表现就是经常大便偏稀，容易腹泻。两岁以内，我几乎每两天就煮一次淮山薏米粥，这是健脾的。不知什么时候，她再没腹泻过。偶尔大便偏稀的时候，我赶紧给吃粥，同时注意饮食，不吃难消化的大油大腻，不吃寒凉性质的水果和食物，尽量喝温水。这样一注意，一两天之后就大便正常了。
随着肠胃的好转，松子感冒的次数也正常了。医生说：上幼儿园的孩子，每个月感冒一次都是正常的。松子大约两个月感冒一次，而且不会很重。有时是只流鼻涕，我赶紧食疗加按摩，就没事了。有时会发烧，基本就是感染了病毒，烧到一定时候自己也就好了。具体应对办法，以后会详细讲。
虽然松子仍然吃得不多，挑食，比同龄孩子矮小。但已经比小时候好很多了，感冒闹病的频率越来越小，到现在八岁了，上一次感冒是什么时候我都想不起来了，挺省心的。这就是我敢于分享我的育儿经验的原因。
我总结的增强体质的方法
一、调养好脾胃
肾乃先天之本，脾为后天之本。养好脾胃是健康的根本。先天的肾精多少没法改，但后天的脾胃，是可以调养好的。脾胃调养好了，先天体质差的也会好起来。孩子的常见病，大多是从脾胃闹起来的。拉肚子呕吐比较容易理解。而感冒发烧咳嗽，表面看起来与脾胃无关，实际上根源大多为积食，就是吃得过量。人体是综合协调运作的整体，食积成滞热，肠胃负担沉重甚至罢工，整体正气就虚弱，抵抗力下降，稍有外邪风寒暑湿，就中招。
因此，想提高体质，第一就是照顾好孩子的肠胃。方法如下：
1、健脾的最安全有效的方法就是吃淮山薏米粥。
淮山薏米和大米的量，我没有严格计算，自己控制。我喜欢把薏米和淮山打碎成粉，做粥时放进去就行了。感冒腹泻时不要放薏米，因有点儿偏凉性。生病时忌鱼肉，最好只吃白粥。着凉的感冒或腹泻，不可吃性寒凉的水果和蔬菜，比如香蕉苦瓜等，最安全是苹果。每种水果性凉还是热，上网一搜就知道了。
另：胡萝卜、芡实、茯苓、莲子等，都是健脾的好东西。
2、腹泻时，胡萝卜煮水是天然止泻剂。
无副作用而且有营养，孩子还爱喝。松子长大了很爱吃胡萝卜，就跟小时候常喝胡萝卜水有关。另：苹果煮水，也是天然的止泻方子。大家可以试试，松子更喜欢喝胡萝卜水，所以我没更多的机会试苹果煮水。
3、控制好饮食。
要想小儿安，三分饥与寒。并不是多吃才好。孩子不会饿死自己。吃多和吃杂，都容易积食，导致生病。在物质极大丰富的现代，有的孩子之所以查出缺这缺那，并不是吃得不够，而是吃下去却没能吸收。为什么不吸收？因为脾胃虚弱，消化系统过度工作得不到应有的休息，自然容易罢工。
关于零食。不是不可以吃零食，而是吃得要有章法。每天上下午的中间，可以各吃一次零食。最好是坚果、水果、奶制品、饼干。什么油炸薯片类是没一点好处，只会闹病的坏东西。松子每次生病基本都是在连续吃几天薯片或薯条之后。而且，有些零食里的不良成份太多了，香味剂、甜味剂、防腐剂、调色料。这些都加重肝脏肾脏排毒负担。
鱼生热，肉生痰，青菜豆腐保平安。要严格控制荤菜的量。鱼和肉相比，鱼更好点，鱼肉蛋白更易于吸收，海鱼又好过淡水鱼。虾也是海虾好过淡水虾，海虾补肾，而淡水虾吃多了火气都跑到上面咽喉附近了。鱼虾一周吃两次足够了。肉类里，牛羊鸡肉好过猪肉。当然上火的时候不要吃羊肉。
水果和生的蔬菜，大多性偏凉。冬天和生病的时候不宜多吃，伤脾胃。不管是水果还是蔬菜，尽量选择应季的，顺应自然时令才好。大自然造万物不是乱来的。比如秋梨，秋天燥，秋梨下来了，吃一点儿，正好清润肺燥。
二、早睡、多晒太阳多运动
晚上八点上床，最晚九点入睡。早睡早起对身体太重要了。养气血的第一要法就是早睡。特别是孩子。晚睡伤气血，天长日久，气血会不足。晚上不睡，白天补，补不回来，因为脏器休养时间是有点儿的，错过了就错过了。总听人报怨孩子不肯早睡啊。其实就是习惯的培养，不赖孩子。晚睡惯了，突然要改当然不容易啊。松子是从婴儿起就早睡，她习惯了。现在八岁，仍然是八点到八点半上床，看书听故事，九点入睡。
另，多晒太阳，多在户外运动。运动不光能强健体格，还有利于食物的消化吸收，对内外的健康都有好处，还能调节情绪、锻炼耐力和毅力。
三、三分寒
给孩子穿衣的标准是：比大人少穿一件。与中国传统的孩子要多穿正相反。原因是，孩子是纯阳之体。加上好动。如果穿多了，一热，出汗，汗毛孔是打开状态的，稍有风一吹，风寒就从张开的汗毛孔入侵，容易感冒。相反，穿少点儿，身体感觉有点冷，汗毛孔就时刻是关闭状态，不容易出现忽冷忽热的反复。
当然，不能乱冻。比如，早上刚起床，气温低，肚子空，又没活动开，这时一定要多加一件，等吃了早餐活动开了，再慢慢减。受凉感冒的时候也要保暖，不能继续再受冻，否则病不容易好。
怎么判断穿得是否合适：小手温暖湿润，这是健康的表现。如果手心干热，就不是好事。说明肺胃蕴热，最好立即减食，清淡饮食调养一下，否则很容易因积食而发烧。
四、防止过度治疗
能食疗就不吃药，能吃药就不打针，能打针就不输液，这是应对常见病的原则。
西方国家和中国还是有不小区别的。西方国家的孩子，如果不是有什么急症或大病，根本没机会进医院，平常的小病都看家庭医生，最多就是开点药。而在国内的时候，为了感冒这样的小病，去医院打针甚至输液，好像很正常。所以，逼得家长必须自学，掌握基本的小儿常见病知识。弄懂什么情况是需要及时去医院的。什么情况是通过调理作息和饮食，自己就能好起来的。以后会具体介绍常见病的应对。
五、轻松看待孩子生病
人不可能不生病，特别是正快速成长的孩子。当你具备一定的小儿常见病知识后，再面对孩子的一些常见小病，真的不用过于惊慌着急，这是宏观上谁也不可避免的事。过于焦虑的后果就是一见病就往医院跑，过于依赖外界的干预，忽略孩子自身的恢复力。
能够淡定的前提是，心中有数，自己要有基本的知识储备。明白哪些情况是危险征候，需要立即求医，比如呼吸急促或不畅、呼吸时鼻翼扇动胸腔起伏、高烧连续三天不退、多日腹泻导致失水等等。
另外，精神的力量是很强大的。父母的负面情绪会影响孩子。要知道，在孩子的眼里，爸爸妈妈就是他的保护壳，是他的依靠。不要表现出慌乱焦虑，淡定一些，多用积极的语言鼓励孩子。告诉他，人体是很智慧的，生病的时候，就是身体在和外来的敌人打仗呢。不舒服，就是身体希望我们停止活动，躺下来好好休息，节省体力和精力，专心致志的打赢这场”战役“。
病后，和孩子一起总结这次生病的经验，包括之前可能是哪些不当行为引起生病的？病程是怎样从轻到重，又从重变轻的？哪些治病的办法起作用了？下次应该注意什么？……这样，孩子会越来越坦然的面对疾病。而且，学会了自我保健的基本知识，一生受用。
小儿常见病对策
担心篇幅太长，这个内容我将新开一篇：《小儿感冒发烧咳嗽腹泻的对策：食疗与调养》。很快会来噢，继续关注我吧。
