周末，我只想四仰八叉的，拥抱着我的床。躺下来，什么都不要干，就这么躺尸一样。
的确，昨晚酒精的刺激下（减脂期间不要学，平时偶尔），睡到自然醒的时候，已经快接近上午，还感觉脑袋有些昏沉。真不是喝酒的“料”~
下午，还继续的眯睡了一会儿~幸福的流口水的时刻……
晚上也想早早的睡去，但是想到还有文章没有更，还有你们在守候。
即使是，没有处在一个很好的状态，文字不太好。但只要说清楚话语就好了。
我还是要跟大家分享知识点，哪怕是小小的一个。
最近减脂营新加入了一个姑娘，她的原始体重只有80多斤。大家看了他的原始体重以后就特别的惊讶，啊，这么轻的体重还要进行减肥？
对，相对于她的体重来讲，这姑娘的体重属于标准。体重并不“胖”，但是她的身体上，肉却很松，而且很容易出现小肚子。
体脂率来说还是有点偏高。这样的人我们可以称它为“瘦胖子”。
瘦胖子是什么意思呢？
就是说，即使你的体重在正常范围，也可能不像你认为的那么健康。
瘦胖子属于身体比例问题：身体的脂肪相对肌肉超标，而这些超标的脂肪同样可能，会使你生病。
瘦胖子的女性看起来瘦，但肌肉非常少。她们穿着衣服的时候看起来不错，可一旦脱掉衣服，腹部就会凸显出来。
如果用手触摸他们的皮肤，会发现他们的皮肤和骨骼之间都是软绵绵的脂肪，而不是结实的肌肉。她们是那种脂肪很多的瘦子，特别是腰腹部囤积很多脂肪，但身体肌肉很少。
这样的人与肥胖的人一样：容易患上某些疾病，前驱糖尿病，糖尿病，心脏病和代谢综合征等。
令人惊讶的是，瘦胖子的死亡风险是超重或者肥胖者的两倍。
慢性炎症是瘦胖子超重和肥胖者体内内分泌系统紊乱的根源之一。这就像身体细胞有一个坏邻居——而过多果糖让整个社区变得更暴力和更混乱。
身体炎症少的人通常会比较苗条，心情开朗，内分泌均衡。
女性比男性更容易变成瘦胖子，因为女性的脂肪细胞更顽固。
生育要求使女性去丰满圆润，我们都知道女性容易受社会文化影响而追逐消瘦的身材。一些女性为了变瘦而严格节食，最后变成了瘦胖子，瘦胖子同样会损害新陈代谢。
健康不仅是达到一种数字上的完美体重，更重要的是体质均衡的苗条和健康。
所以你还在进行节食减肥，让自己从真胖子变成瘦胖子吗？
