这本书看完了，还有三点感慨想聊一聊。

一、体重管理是一辈子的事。

终于有人说“21天养成一个习惯”是伪命题了。我曾经参加过“21天**”、“**100天”，在这期间严格执行，但过后仍然会逐渐松懈，从来没有成功过。

我还以为是我自身的问题，心想怎么这么没毅力。可现在我知道原因了，不是我的意志薄弱，是方法不对。

从内改变，把目标当成终身事业，才是达到彼岸的硬道理。体重管理这件事，没有终点。

二、这绝非一本普普通通的减肥书，而是一本人生之书。

说它是一本减肥书，就太小瞧它了。作者运用了太多心理学、社会学的理论，来说明想要减肥，仅控制饮食是远远不够的。

活得尽兴，过得淋漓，做不憋屈的人，让生命像花一样绽放，才能达到有效减肥的目标。

三、想要养成的微习惯

1.细嚼慢咽。

对于一边看娃一边吃饭的妈妈来说，这真是太难了。不过，既然觉察到了这个问题，我还是努力尝试吧！

2.每日2000步。

听起来不起眼，但是对于醒着的绝大部分时间都贡献给宝宝的妈妈来说，已经是一件不容易的事情。

不过，我也乐于做到这一点。在小区里推着闺女溜达的时候，连空气都是甜的。

3.每天写一篇小文，五百字左右。

这件事做了一个月了，迄今为止，坚持得可以。写了差不多三万字，虽然带完妹妹陪哥哥，睡不了一个好觉，但我的身心状态都还很不错。

4.阅读半小时以上。

阅读也是我最爱的事情之一，也会一直读下去。因为，双脚到不了的地方，眼睛和大脑可以到达。

以上就是我读本书的感想。可以说，它完全超期待了，朋友们不妨也读一读哦！