自从参加了行动营后，“焦虑”这个词就一直伴随着大婶。今天的打卡任务没有做完，焦虑；打卡文章写的不好，焦虑；今天的零秒思考又忘记啦，焦虑；儿子的期中成绩单出来啦，焦虑；得到上的专栏还没看完，焦虑；币币又瀑布啦，焦虑。
一天天在焦虑中过去，又在焦虑中开始，但从未认真审查过“焦虑”真正的含义，今日的阅读材料又可以让大婶认真的审视一下经常陪伴大婶左右的这个“焦虑”的小伙伴。大婶其他本事没有，只好求助得到这个大宝库，找高人的解读。一查不知道，一看吓一跳。
1 超高的“焦虑”指数
在得到搜索“焦虑”这个关键词，在“发现”和”专栏内容“中都有99+的搜索结果，大婶所订阅的几个专栏作家比如李笑来的《财富自由之路》、古典的《超级个体》，吴伯凡的《伯凡日知录》都有好几篇专栏文章谈到了如何处理焦虑的问题；得到上有8本以焦虑为主题的电子书籍；每天听本书里有5本关于焦虑书籍的解读。看来网友称罗胖是贩卖焦虑的能手，这话一点不假。
2.关于焦虑的共识
借用快速阅读方法，大婶迅速浏览了几篇专家对于焦虑的专栏文章、收听了《控制焦虑》、《焦虑的意义》这两本书的解读并结合今日的阅读材料，初步建立了对于三个对于焦虑这个名词的认知。
认知一、关于焦虑概念的共识
大婶认为《焦虑的意义》对于焦虑概念阐述的最为清晰，“焦虑是当人感到自己某种重要价值受到威胁时，产生的一种扩散性的不安”，是一种人类普遍存在的本能情绪。
认知二、焦虑可以是积极的
《控制焦虑》这本书深入解读了焦虑的积极作用：适度的焦虑可以有助于保持活力；对人生有驱动力；对危险有防范意识；只有过渡的焦虑才会对我们的健康有一定损害。
认知三、焦虑是可控的
得到里面的专家都从不同侧面给出了减缓焦虑的一些方法，笑来老师经常从时间的维度看待我们当下的种种焦虑，用未来的眼光审视当下，大部分焦虑都不会是问题。伯凡老师把舒适区、焦虑区和学习区用熵定律解读了一番，理论有点烧脑，大婶只看懂了解决焦虑区的方法就是不断学习。古典老师请来了心理咨询师解决“病态焦虑”，其中一个关于清晰标签和情绪表情图表也很有意思，意识到焦虑的时候念念这些情绪词语想象一下情绪表情包也是一个不错的方法。
大婶“战焦”的日子还很长，更多的方法还需要慢慢去细化。
