你需要的东西如下：
1.一个4GB以上的U盘，最好是8G以上的；
2.一个系统镜像文件。
没了
首先转移你桌面上的重要文件到U盘，导出你浏览器的重要书签和收藏夹。C盘之中的图片和重要的文件。
下载win7,旗舰版64位操作系统的iso镜像文件：http://xitong-xp-ghost.com/ylmf64.html
这个网站上还有别的系统安装文件：系统之家
然后按照下面的方法，制作U盘启动盘并且从U盘安装你的系统：完整教程
如果你可以从ipv6上下载完全纯净的系统，你可以登陆bt.byr.cn，搜索操作系统，下载了之后，用软碟通软件制作U盘启动工具，然后重启电脑，进入BIOS(联想笔记本按F12即可)，选择从U盘启动，自定义安装，把你的C盘格式化了即可重新装上崭新的系统。这个过程很简单，根本不值一提。
装上系统之后，你可能需要联网激活系统，你可以自己百度激活教程然后自己弄，也可以在淘宝网上搜索：系统激活。按照销量排序一下，花一点钱买一下让别人帮你激活。当然，这个你不要嫌麻烦，其实也并不是很麻烦。
如果你需要安装双系统，那么直接在原生的基础上安装即可。也可以利用虚拟机软件VMware Workstation(潘罕强力推荐免费的VirtualBox，应该是很不错的一个软件！)之类的，将系统装在你的虚拟机里面。至于什么是虚拟机，你可以在百度视频里面搜一下看看。
如果你需要安装linux，那么你既可以直接登陆bt.byr.cn，搜索ubuntu；也可以在一些开源镜像站下载你需要的系统，比如下面的一些链接，但是我不能永远保证下面链接的有效性，你需要学会自己搜索才行：
清华大学 TUNA 镜像源
http://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu-releases/15.04/后面的数字，表示下载次数，下载次数越大，表示越受欢迎，你直接下载次数最多的即可
http://mirrors.ustc.edu.cn/ubuntu-releases/15.04/
这里有开源镜像站的汇总，你可以看看：http://www.cnbeta.com/articles/194758.htm
当然了，我喜欢Open suse，你可以试试这一个发行版的linux，非常不错：
http://software.opensuse.org/132/zh_CN
要是你没有折腾的精力，那就算了，用你自己目前的系统也罢。
