培培姐养身食谱
1.早餐:每日一个鸡蛋
＋ 五谷杂粮粥
＋ 银耳莲子羹
＋ 小米粥
2.山药排骨莲子汤:调补气血，强健机体，滋肾益精。
3.薏仁猪脚汤:健脾益胃，祛湿。
4.鲜蘑菇炖乌鸡汤:益气降压，健脾理气开胃。
5.老鸭笋汤:滋阴补肾，强身健体，清理肠胃。
6.鲫鱼汤:健脾和胃，利水除湿，含丰富蛋白质，增强免疫力
7.猪蹄莲藕汤:健脾开胃，益血补心
2019-05-25
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