你的另一半是否会经常有意无意的打压你，贬低你，说你这也不行，那也不行。或者是用一些消极隐秘的方式，比如说冷战、敷衍、不合作、不负责任之类的来攻击你，发泄对你的不满，让你感到痛苦不堪自我怀疑……
如果是这样，那么你就要好好思考一下你们当下的这段关系了，因为不管他是有意的还是无意的，如果这是一种持续的状态，那这就是精神虐待。
从心理学的角度上来分析，为什么对方会经常打压你呢？千万别因为他的打压就觉得他高人一等，其实恰恰相反。说两个主要的原因：
一是内心比较自卑，潜意识里就害怕别人看不起自己，所以就需要通过不断的打击贬低伴侣的方式来释放自己内心的无力感和负面情绪，以此来找到一些自我价值。由此可见，他们原本的自我价值体系是非常脆弱的。
二是控制欲比较强，总希望通过在关系中占有主导的地位来彰显自己的优越感和重要性，满足他的那份自恋。所有控制欲强的人其实都是在向外求，核心还是缺少安全感。
我们同样可以把这种相处模式称之为有毒关系，因为这就像是一滩深不见底的沼泽，牢牢的粘住你，折磨你，消耗你，让你痛苦万分。
既然是沼泽，那肯定是一步一步深陷进去的。很多人都说刚认识NPD的时候，感觉他们气质非凡，彬彬有礼，甚至还有些腼腆，结果相处久了才发现这一切都是假的。
有时候我们身处其中，很难每时每刻的觉察到这些变化，那我们到底要怎么觉察呢？跟大家分享一个方法，不用管他一开始是怎么样，也不用管他现在是怎么样，我们只需要知道亲密关系该有的样子就可以了。一份健康美好的亲密关系是会让人变得更快乐、更美好，让人不断获得成长的。而坏的关系呢，不会让你变得更好，反而让你越来越自卑和虚弱。所以我们需要看一看自己前后的变化，就能做出判断，要么想办法改变现状，要么趁早远离。
