第三十天:目标任务具体化,做好每一天

路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。

上周末和一同学吃饭,聊起2018年学习总结话题。

今天年初时,朋友做了2018年自我学习计划:今年读完100本书,写50篇高质量文章,英语水平显著提高,减肥20斤。

现在已经接近年底,他说目前学习成果是:看书5、6本,文章3、4篇,英语还停留在初始水平,增重10斤。

问其原因,朋友说:刚开始时,基本上能够朝着目标进行学习,一周后情绪就开始下降;两周后发现没什么效果,觉的心累,就想放弃,但是又感觉不学习过不去心里的坎;后续因为工作太忙就找到借口不学习了,之后想要再次重新开始实在太难。而且好像还有个较大的问题,我只树立了远大目标,没有具体的详细规划。

我们每个人都特别爱做计划,可是真正能够落地实现的却很少,这并不代表自己比别人笨,而是没有更好的方法来促使计划完好实施。

今天提出一个大家都知道且非常有效的方法,把目标任务具体化。

目标任务具体化就是把初始目标分解成各项任务,再把每项任务逐层分解成最细微的小任务,甚至可以细微到像吃饭喝水那么简单明了。

我们总是计划地很美好,目标定得很大,但落地执行,却一塌糊涂,最终只能是不了了之,黯然收场。没有正确的执行方法,再好的计划也只是纸上谈兵。

目标任务具体化能显著提高学习效率,你能够清晰的知道你今天还有多少任务没有完成,你下一步需要做的是什么,能够有效的减少时间和精力的浪费。

目标任务具体化能够从全局把握任务的进度和成效,比如任务目前的进程是快还是慢,每天的任务量是多还是少了,是否需要调整;任务完成过程中是否有什么问题,需要怎么解决。

目标任务具体化能有效的提高个人能力,提高生活品质。

那么如何把目标任务具体化?如何更好的完成目标?

1、明确目标

很多人做事情其实并不是自己十分想去做,可能受到了某个人或某件事的触动和影响,然后一时冲动下的决定。比如看到身材超棒的同事,而自己一身膘肉,于是决定跑步;看见朋友能够和老外轻松英语聊天,羡慕不已,于是下定决心学英语···

做事情之前,先思考自己到底为什么要做这件事,是想满足自己的兴趣爱好,还是提高工作技能,有多大的决心。

目标要切实际,既不能低于自己的能力水平,也不要超过太多,做到略有盈余,把握挑战分寸;

目标要专一,不能摇摆不定,常立志者通常也是失败者,目标太多,导致很忙碌,对事物应接不暇,最终可能都失败,得不偿失。

明确目标,成功率会更高。

2、把目标分解成具体任务

确定了目标后就制作详细规划,需要把目标分解成具体任务。

一个远大目标,没有细致地分解成具体任务,很容易让人迷失和感到无助,最终不了了之。

可以将年度目标分解到半年,每个月,每周,每一天,每一时间段。比如我年度目标要看100本书,那么每个月定好10本,总数超过一部分以防自己有特殊事情耽搁任务进程;一个月四周分别为3、2、3、2本,可以根据书的厚度进行合理安排;每周先确定好自己需要看的两本或者三本书,统计总页数和字数,工作日和周末分别按不同时间标准进行分配,每天完成打卡,必须完成任务,或者超额完成。

3、任务反馈

每月、每周或者每日都可以进行任务反馈,或者叫复盘,对每个阶段的学习进度、成效、问题等进行总结分析,发现亮点继续保持,出现问题及时纠正、调整。

可以设置奖励机制和惩罚机制,阶段性完成任务后可以给自己奖励,没有完成任务需要收到惩罚。

4、任务数字化

把具体任务数字化,进行记录。如给自己设计了一张看书量化表,里面包括书名、开始阅读时间,结束阅读时间,每天阅读字数、每天阅读时长,以及看书过程中产生的想法和心得。

数字化的好处是可以及时的给你奖励反馈,每次当你看见累计的数字在上涨时,都会感觉心情舒畅,内心喜悦,会更好的刺激你更好的付出。

目标任务具体化,做好每一天,不用多久,你就会发现,你已经不是原来的你。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,793评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,567评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,342评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,825评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,814评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,680评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,033评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,687评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 42,175评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,668评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,775评论 1 332
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,419评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,020评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,978评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,206评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,092评论 2 351
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,510评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容