今天如约早起快走，本来打算去附近的公园，但是距离最近的都是4公里左右，来回就要8公里，时间有些久，还是循序渐进着，在小区走吧。
所谓快走，有多快，快的感觉自己像个神经病就好啦，哈哈哈……
早起遇到一个小姐姐，和我的运动时间差不多，只不过她是慢跑，我是快走，每次转圈的时候都能遇到，希望她也能如常所愿吧。
走了五公里，用时50分钟，越走越热，越走越happy，感觉自己一个人一边风风火火地走，一边时不时的傻笑几下，不知道路过的会不会变吓到，哈哈哈。
那句话说得真棒，清醒时做事儿，糊涂时跑步读书，大怒时睡觉，独处时思考。运动的时候真的是心无旁骛，心情也会很好，感觉消极的想法和心情会随着汗水一起排出体外。
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晚上的运动时间很短，加上热身一共也就15分钟，让我比较欣慰的是，平板支撑这个动作，之前一直是坚持不了30秒的，大概10秒就要歇菜，今天咬牙忍忍坚持住了，这就是坚持运动，给自己带来的变化吧，真是开心呀。
早饭7.00，脱脂牛奶➕火龙果半个➕半小块红薯
午饭13.00，少许椰子油炒胡萝卜和虾仁，少盐
晚饭没吃，下午一直在喝普洱茶，说实话真的不饿，再加上昨天的破例，就没有吃。
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今天和朋友聊减肥，互相鼓励加持，因为这真的不是一件容易的事情，最重要的是，好的生活习惯的养成，瘦是一方面，但是养成好的习惯，无论对身体健康还是日后维持都是有很大帮助的。
今天也是棒棒哒一天，明天继续走起！加油鸭～～
