现在听到最多的词语就是焦虑这一个词。好像成了一种普遍现象。其实很多人都不知道自己焦虑什么，以前我也不知道在焦虑什么，就是心烦气躁。焦虑是怎样产生的？ 

        焦虑是我们周边的环境和外部原因，还有内心世界不确定而产生的。简单来说我们对自己的未来产生不确定。就是对预期产生的问题不能确定，所以产生了焦虑。

        很简单的一个例子，假如你很有把握的事情，你绝对不会产生焦虑，你反而觉得很简单，也就是说我们对自己不熟悉的东西都会产生一定的焦虑。

        焦虑对我们来说会产生两面性的，就像太阳一样有光就有暗。适当的焦虑是良性的，如果焦虑过分了，那我们会产生不好的情绪，对自己的生活会带来不好的情况 ，焦虑会在什么样的情况会产生呢？

      这三种情况容易产生焦虑，当然也有别的，但这三种比较普遍性的也比较容易发生的。

        第一种情况是僵固思维。简单来说就是对自己的能力认为是固定的，平常做所有的事情都需要得到别人的认可，对自己并没有多少信心，如果他人不认可自己都会产生焦虑。

        第二种情况是应该思维。认为所有的事都有理想的标志，如果超出了预想，他们就会不自信开始焦虑了。

        第三种情况是绝对思维。这种思维就是看事情都是绝对性的，如果出了差错就会认为没办法弥补 ，产生绝望的想法所以很焦虑。

        当然还有别的原因。可以适当的解决，焦虑的方法有两种。第一种倾诉疗法，就是找一个熟悉的人或事物，或一个空地，对着它大声的说出自己的想法。可以适当的减轻自己的压力和焦虑。

        第二种方法就是勇敢做自己，摆脱身份的焦虑。有时候我们太顾忌了别人的看法，反而给自己很大的压力。我们适当的放松，也许对他人来说这个身份并不重要，只是我们想的太多了。

    今天的分享到这里，你们有更好的方法可以告诉我，我这里的想法也许不成熟，但是我希望能给你们带来一点点启发。